Stell dir vor, du, ich und hundert andere würden in den nächsten 7 Tagen die Dankbarkeit aktiv praktizieren!
Dankbarkeit ist eines der mächtigsten Werkzeuge, um alte gedankliche Gewohnheiten zu verändern. Dankbarkeit kann scheinbar banale Dinge zu einem wahren Geschenk werden lassen. Mit dem Blick der Dankbarkeit kannst du Neues oder Verborgenes entdecken.
Stell dir vor, du siehst auf dem Weg zur Arbeit die Blumen, welche gerade neben der Straße aus der Erde blinzeln. Du nimmst die leuchtenden Farben wahr. Deine Augen werden größer. Du riechst den Duft der Pflanzen und fühlst dich beschwingt und erfühlt. Du bist dankbar für die Blumen neben der Straße und fühlst dich gut.
Wenn es dir gelingt die Freundlichkeit anderer Menschen als Dankbarkeit zu empfinden, kann das dazu führen, dass deine Beziehungen noch intensiver und besser werden. Häufig gehen wir mit anderen Menschen rein gewohnheitsmäßig um, doch wenn es dir gelingt achtsam und voller rücksicht mit deinen Mitmenschen umzugehen, dann berührt das dein Herz und du empfindest tiefe Dankbarkeit. Sprichst du deine Dankbarkeit aus, berührt das dein Gegenüber und auch er wird beschwingt und fühlt sich gut. So werden zwischenmenschliche Bande gestärkt.
Was sagt die Wissenschaft
Wissenschaftliche Studien haben gezeigt, dass regelmäßiges Aufschreiben der Dinge, die einem das Gefühl der Dankbarkeit geben, die positiven Gefühle steigern.
Es wäre also eine Möglichkeit sich täglich am Morgen oder am Abend aufzuschreiben, für was wir alles dankbar sind.
Es gibt allerdings auch Kritiker, die davon ausgehen, es sei besser sich nur einige Male pro Woche die Dankbarkeits-Begegnungen aufzuschreiben, denn bei der täglichen Übung würde sich unter Umständen ein Gefühl der Monotonie einstellen, was positive Gefühle behindern würde.
10 Dinge für die ich heute dankbar bin
Ich bin dankbar für meinen Partner @thomaside, der zu mir steht und mich unterstützt, egal was passiert.
Ich bin dankbar für die Frühlingsblumen in meinem Garten, welche so langsam aus dem Boden sprießen und so wundervoll duften.
Ich bin dankbar für meine tollen Kunden, die mir mindestens soviel zurück geben, wie ich ihnen gebe.
Ich bin dankbar für Freunde, die mich unterstützen und mit denen ich Spaß haben kann.
Ich bin dankbar für das wundervolle Haus, indem ich seit einigen Jahren wohnen und leben darf.
Ich bin dankbar für die atemberaubende Berglandschaft direkt vor meiner Haustür.
Ich bin dankbar für das leckere Essen, das ich täglich im Laden kaufen und mir selbst zubereiten kann.
Ich bin dankbar für die Möglichkeiten, die mir das Internet bietet, um Neues zu lernen und Geld zu verdienen.
Ich bin dankbar für außergewöhnliche Eindrücke aus der Luft mit meinem Gleitschirm. Das Gefühl zu fliegen ist einfach unbeschreiblich schön und ich bin unendlich dankbar dieses Gefühl erleben zu dürfen.
Ich bin dankbar für interessante Kontakte, neue Einblicke und Ideen hier auf steemit. Als Beispiele möchte ich nennen: @jedigeiss, @uwelang, @flatermann, @masterthematrix, @rebeccaontheroof, @suad1984, @thiemworkhamburg, @asperger-kids, @love-your-wild, @eulenews, @theaustrianguy, @joeyarnoldvn, @akashas, @kissi, @taxguy, @cornieliastrunz, @sukhasanasister, @oliverschmid, @felix.herrmann, @isarmoewe, @kadna und natürlich DIR!!!
Die Liste könnte ich noch eine Weile fortführen, doch 10 Dinge sind für den Anfang erst einmal genug.
Lass uns gemeinsam die Dankbarkeit steigern
Eines ist klar: Das Gefühl der Tiefempfundenen Dankbarkeit steigert positive Gefühle. Wer positive Gefühle hat, ist glücklicher, offener für neue Dinge und der Fokus wird auf das im Leben gelenkt, was wirklich zählt!
Deshalb möchte ich dich dazu auffordern, dir hier und jetzt aufzuschreiben wofür du dankbar bist.
Schnapp dir das Bild aus dem Beitrag (du kannst natürlich auch ein eigenes nehmen) und schreibe einen Beitrag über die Dinge, für die DU heute dankbar bist. Nutze den Hashtag #dankbarkeit, dann werde ich deinen Beitrag in 7 Tagen in einem Sammelpost verlinken.
Lass uns gemeinsam die Welt ein Stück besser machen, indem wir uns auf die Dinge konzentrieren, für die wir dankbar sein können.
Ich wünsche dir viel Aufwind für die DANKBARKEIT in all deinen Lebensbereichen!
Liebe Grüße
