Por estos días he estado viviendo una situación personal, donde se me han puesto de manifiesto un sin fin de emociones y sentimientos, tanto así que he llegado a pensar que tengo una locura de todos ellos transitando por mi mente y mi sentir; porque en ocasiones ni nosotros mismos entendemos que nos esta pasando y mas cuando la situación o proceso por el que estamos transitando esta acompañado de otros factores, como el estrés generado por todo lo que nos rodea, como la economía, la falta o escasez de algún implemento, material o herramienta que necesitemos entre otras cosas, también como la falta de empatía de algunas personas, no nos colaboran en esos momentos.

Pero vámonos a esa parte que nos afecta mas directamente a nosotros, como las emociones y sentimientos que vamos manejando a lo largo de las situaciones o procesos que vamos procesando y es que me sorprendí al entender algunas realidades que las emociones y sentimientos nos van exponiendo, hasta que vamos poco a poco deshojando la margarita; es decir que vamos viendo los orígenes y desarrollo de cada una de ellas y es que cuando nos sentimos sobrepasados por algo y no lo exteriorizamos ya sea llorando, hablándolo eso se acumula y terminamos enojados con nosotros mismos, porque nos llenamos de impotencia en muchos casos y las salidas que le damos a ese sentir es la del enojo, de la ira...

En palabras mas o menos, te lo explico sencillo y es que las emociones que no nos permitimos sentir no desaparecen por que si, sino que buscan otras formas de salir al exterior y en muchas ocasiones no salen como realmente lo estamos sintiendo sino que la dejamos salir de otras maneras; poco apropiadas, como por ejemplo la tristeza, cuando no la expresamos tal cual es podemos hacerlo mediante la furia, el mal humor y allí es cuando nos decimos, "no se ni que siento"..., pero mirando en nuestro interior si lo sabemos, cuando nos calmamos y sentimos con claridad nuestras emociones.

Es por ello que debemos de tratar de sentir y expresar lo que verdaderamente nos esta pasando, lo que nos esta afectando, es decir si tenemos enojo hablarlo y no dejar que se convierta en una furia mal contenida, si estamos tristes darnos el permiso para sentirnos melancólicos y expresar nuestro sentir sin temor a no ser escuchados, soltar ese peso: pero si se tiene miedo, es de humanos sentirlo, pero a la vez armarse de valor y enfrentarlo; que no es sencillo, es muy cierto, pero bien que te aligera el alma salir de el y te haces entender por los demás y problema de ellos si no te apoyan para el momento, pero tu soltaste esa carga de tu sistema y eso te da mucho bienestar.

No soy especialista en el tema, pero solo hablo desde mi experiencia y por lo que he logrado ver en otras personas; dicen que las emociones y sentimientos mal expresados o retenidos enferman el cuerpo, pero comprobado esta que también enferman el alma y si queremos seguir manteniendo nuestra esencia a pesar de lo que nos toque transitar, indudablemente ser lo mas transparentes en cuanto lo que sentimos, nos hace ser mejores humanos y entender a los otros también cuando se encuentren pasando por un mal momento, creo que de allí nace la empatía, en el darse el permiso para sentir y expresarlo para poder reconocer en otros, lo que tu viviste también.

Espero que les haya gustado esta breve reflexión, porque el tema se presta para mucho mas, pero en líneas generales esto era lo que le s quería compartir mis queridos amigos y decirles mi mantra, vivamos un día la vez y que es de humanos sentir. Saludos!

ENG

Lately, I’ve been going through a personal situation that has brought to the surface a never-ending stream of emotions and feelings—so much so that I’ve come to think there’s a whirlwind of them all swirling through my mind and heart; because sometimes we don’t even understand what’s happening to us—especially when the situation or process we’re going through is compounded by other factors, such as the stress caused by everything around us, like the economy, the lack or scarcity of certain supplies, materials, or tools we need, among other things, as well as the lack of empathy from some people, who don’t support us in those moments.

But let’s turn to the part that affects us most directly: the emotions and feelings we navigate throughout the situations or processes we’re dealing with. I was surprised to realize certain truths that our emotions and feelings reveal to us, as we gradually peel back the layers; that is, as we come to see the origins and development of each one. The thing is, when we feel overwhelmed by something and don’t express it—whether by crying or talking about it—it builds up, and we end up angry at ourselves, because in many cases we’re filled with a sense of helplessness, and the outlet we give to that feeling is anger, rage…

To put it simply, I’ll explain it this way: the emotions we don’t allow ourselves to feel don’t just disappear on their own; instead, they seek other ways to come out, and often they don’t come out exactly as we’re actually feeling them—rather, we let them out in other ways; inappropriately—for example, sadness: when we don’t express it as it is, we might channel it through rage or bad moods, and that’s when we tell ourselves, “I don’t even know what I’m feeling”… but if we look within, we do know—when we calm down and clearly feel our emotions.

That’s why we must try to feel and express what’s truly happening to us—what’s affecting us. In other words, if we’re angry, we should talk about it and not let it turn into pent-up rage; if we’re sad, we should give ourselves permission to feel melancholy and express our feelings without fear of not being heard—to let go of that burden: But if you’re afraid—it’s only human to feel that way—you must also find the courage to face it. It’s not easy, that’s very true, but it truly lightens your soul to let it go, and you make yourself understood by others. It’s their problem if they don’t support you in that moment, but you’ve released that burden from your system, and that brings you great peace of mind.

I’m no expert on the subject, but I’m simply speaking from my own experience and from what I’ve observed in others; they say that emotions and feelings that are poorly expressed or held back make the body sick, but it’s been proven that they also make the soul sick. And if we want to keep our essence alive despite whatever we have to go through, being as transparent as possible about what we feel undoubtedly makes us better human beings and helps us understand others when they’re going through a rough patch. I believe that’s where empathy comes from—in giving ourselves permission to feel and express those emotions so we can recognize in others what we’ve experienced ourselves.

I hope you enjoyed this brief reflection, because the topic lends itself to much more, but in general, this is what I wanted to share with you, my dear friends, and to share my mantra with you: let’s live one day at a time, and remember that it’s only human to feel. Best regards!