Reportándome por acá, y haciendo mi entrenamiento del día, hoy realice un entrenamiento de rodaje a ritmo suave haciendo unos cuarenta minutos contínuos.
Ya para está semana es mi segundo día de entrenamiento después de una carrera del día domingo que estuve haciendo de 10 kilómetros de tecnofarma.
Luego de esa carrera estuve descansando el día lunes, y para el día martes estuve realizando un entrenamiento progresivo de velocidad un poco bastante fuerte para muy bueno, comencé con un trote suave de 15 minutos y luego hice dos bloques de tres kilómetros a ritmo de competencia tomando de descanso entre cada uno tres minutos, y luego hice un bloque de dos kilómetros un poco más rápido que el ritmo de los tres kilómetros y luego descanse dos minutos para luego terminar con dos bloques de un kilómetro y descansando dos minutos entre cada uno, par hacer un total de 10 kilómetros y terminé con un entrenamiento de 19 minutos caminando.
Ya para el día miércoles tome un descanso, y hoy hice solo un rodaje suave para recuperar del entrenamiento del día martes un rodaje de 40 minutos haciendo 7.5 kilómetros, un rodaje no tan largo porque estoy en entrenamiento para la Caracas rock que son 10 kilómetros buscando de bajar mi marca personal que tengo registrado del año pasado, estoy en busca de mejorar mis tiempos. 😁🙌🏻
