My Inner Critic and What I’m Learning About Rest
This week, I came across these questions, and I found them quite interesting because, even though they seem simple, they made me think a lot about my relationship with myself.
Do I have an internal critic?
Yes, definitely.
I think we all have that inner voice that shows up from time to time to question what we’re doing, what we’re not doing, and even the way we’re living our days.
In my case, my inner critic has a very repetitive phrase:
“You should be doing something.”
It’s funny because it doesn’t necessarily show up when I’m doing something wrong. Many times, it appears precisely when I’m resting.
I can be quietly reading and think, “You could be using this time to do something else.”
I can be watching a movie and think, “You have things you need to get done.”
Even when I go for a bike ride, take a walk, or simply sit in the sun, sometimes I get this feeling that I should be doing something “more productive.”
And I think that’s exactly where the problem lies.
For a long time, I associated doing things with making progress.
If I was working, studying, organizing, creating content, exercising, or getting things done, I felt like I was making good use of my day.
But if I was simply resting, I could get this feeling that I was wasting time.
When does it speak the loudest?
I think it speaks the loudest when I feel like I didn’t accomplish enough during the day.
It’s as if I have an imaginary list of things I should have achieved, and even when I’ve done many of them, my attention immediately goes to whatever is still unfinished.
And that’s when another one of its favorite phrases appears:
“You could still do more.”
It’s like having a little manager inside my head who is never completely satisfied.
And if my inner critic were a person, I imagine her as a very organized, punctual, demanding woman with a schedule full of things to do.
She would probably have a notebook in her hand, constantly checking the time, and even have a to-do list for her moments of rest.
She would be the kind of person who sits down to relax and, five minutes later, says:
“Okay, we’ve rested enough. What’s next?”
And the funny thing is that, even though imagining her this way makes me laugh a little, I can also recognize how much of my life I’ve spent that way.
What does true rest look like for me?
I think I’m starting to discover it.
For me, true rest doesn’t necessarily mean sleeping or spending the whole day in bed.
Many times, rest means doing something I don’t have to do.
Going for a bike ride simply because I want to.
Sitting under a tree and reading.
Having a coffee slowly.
Walking without having to get anywhere quickly.
Spending time with my cats.
Listening to music.
Going outside to enjoy the sunshine.
Or even having an afternoon where I don’t produce anything at all.
And I think that last one is the hardest for me.
Because there’s still this feeling that I should be using my time more “efficiently.”
But I’m also beginning to understand that not every moment has to be productive.
Some moments simply need to be enjoyed.
How can I give myself more rest without feeling guilty?
I think I’m still learning this one.
One of the things I want to start doing is letting go of the idea that rest is a reward.
Because we often think:
“I’ll rest after I finish everything.”
The problem is that “everything” is never really finished.
There’s always another email, another task, another project, something else to organize, another piece of content to create, another book to read, another responsibility.
So if I wait until absolutely everything is done before resting, I’ll probably never truly rest.
I’m trying to change that idea and start seeing rest as a necessary part of my life, rather than something I have to earn.
I think that’s also why I’ve been enjoying those little outings I’ve shared lately.
Going for an early bike ride, exploring a park, sitting under a tree with a book, or simply going outside to enjoy some sunshine.
They’re very simple moments, but I feel like they remind me that my life can’t be made up entirely of responsibilities and things that need to get done.
I also need space to simply be.
And maybe that’s what I’m learning right now: resting doesn’t mean I’m wasting time.
Sometimes, resting is also a way of taking care of myself.
And even though my inner critic still shows up from time to time with her famous phrase, “You should be doing something,” I’m trying to answer her:
“Yes, there are many things I could be doing… but right now, I want to be here.”
And I think that, too, is learning to live a little more slowly.
Mi crítico interno y lo que estoy aprendiendo sobre el descanso
Esta semana me encontré con estas preguntas y me parecieron bastante interesantes porque, aunque parecen sencillas, me hicieron pensar bastante en la relación que tengo conmigo misma.
¿Tengo un crítico interno?
Sí, definitivamente.
Creo que todos tenemos esa voz interna que aparece de vez en cuando para cuestionar lo que hacemos, lo que dejamos de hacer y hasta la manera en la que estamos viviendo nuestros días.
En mi caso, mi crítico interno tiene una frase bastante repetitiva:
“Deberías estar haciendo algo.”
Es curioso porque no necesariamente aparece cuando estoy haciendo algo mal. Muchas veces aparece precisamente cuando estoy descansando.
Puedo estar leyendo tranquilamente y pensar: “Podrías estar aprovechando este tiempo para hacer otra cosa.”
Puedo estar viendo una película y pensar: “Tienes cosas pendientes.”
Incluso cuando salgo a montar bicicleta, a caminar o simplemente a tomar el sol, algunas veces aparece esa sensación de que debería estar haciendo algo “más productivo”.
Y creo que ahí está precisamente el problema.
Durante mucho tiempo asocié el hecho de estar haciendo cosas con estar avanzando.
Si estaba trabajando, estudiando, organizando, creando contenido, haciendo ejercicio o cumpliendo pendientes, sentía que estaba aprovechando el día.
Pero si estaba simplemente descansando, podía aparecer esa sensación de que estaba perdiendo el tiempo.
¿Cuándo habla más fuerte?
Creo que habla más fuerte cuando siento que no hice suficiente durante el día.
Es como si tuviera una lista imaginaria de cosas que debería haber conseguido y, aunque haya hecho muchas de ellas, mi atención se va directamente hacia lo que quedó pendiente.
Y ahí aparece otra de sus frases favoritas:
“Todavía podrías hacer más.”
Es como tener una pequeña gerente dentro de la cabeza que nunca está completamente satisfecha.
Y si mi crítico interno fuera una persona, creo que sería una mujer bastante organizada, puntual, exigente y con una agenda llena de pendientes.
Probablemente tendría una libreta en la mano, estaría mirando constantemente el reloj y tendría una lista de cosas por hacer incluso para sus momentos de descanso.
Sería de esas personas que se sientan a descansar y, después de cinco minutos, dicen:
“Bueno, ya descansamos suficiente. ¿Qué sigue?”
Y lo más curioso es que, aunque me causa un poco de gracia imaginarla así, también puedo reconocer cuánto tiempo he vivido de esa manera.
¿Cómo es para mí el verdadero descanso?
Creo que estoy empezando a descubrirlo.
Para mí, el verdadero descanso no necesariamente significa dormir o pasar todo el día acostada.
Muchas veces descansar es hacer algo que no tengo que hacer.
Salir en bicicleta simplemente porque quiero.
Sentarme debajo de un árbol a leer.
Tomarme un café tranquilamente.
Caminar sin tener que llegar rápido a ningún lugar.
Pasar tiempo con mis gatos.
Escuchar música.
Salir a tomar el sol.
O incluso tener una tarde en la que no produzca absolutamente nada.
Y creo que esta última es la que más me cuesta.
Porque todavía existe esa sensación de que debería estar aprovechando mejor mi tiempo.
Pero también estoy empezando a entender que no todo el tiempo tiene que ser productivo.
Hay momentos que simplemente tienen que ser disfrutados.
¿Cómo puedo darme más descanso sin sentirme culpable?
Creo que aquí todavía estoy aprendiendo.
Una de las cosas que quiero empezar a hacer es dejar de pensar en el descanso como una recompensa.
Porque muchas veces pensamos:
“Primero termino todo y después descanso.”
El problema es que ese “todo” nunca se termina.
Siempre hay otro correo, otro pendiente, otro proyecto, otra cosa que ordenar, otro contenido que crear, otro libro que leer, otra responsabilidad.
Entonces, si espero a terminar absolutamente todo para descansar, probablemente nunca voy a descansar realmente.
Estoy intentando cambiar esa idea y empezar a ver el descanso como una parte necesaria de mi vida, no como algo que tengo que merecer.
También creo que por eso he estado disfrutando tanto esas pequeñas salidas que he compartido últimamente.
Montar bicicleta temprano, recorrer un parque, sentarme a leer bajo un árbol o simplemente salir a disfrutar de un poco de sol.
Son momentos muy sencillos, pero siento que me ayudan a recordar que mi vida no puede estar compuesta únicamente de obligaciones y cosas por hacer.
También necesito espacios para simplemente estar.
Y quizás eso es lo que estoy aprendiendo en este momento: que descansar no significa que estoy perdiendo el tiempo.
A veces descansar también es una forma de cuidarme.
Y aunque mi crítico interno todavía aparece de vez en cuando con su famosa frase de “deberías estar haciendo algo”, estoy intentando responderle:
“Sí, podría estar haciendo muchas cosas… pero ahora quiero estar aquí.”
Y creo que eso también es aprender a vivir un poquito más despacio.
