🇪🇸 En Español
¡Hola, querida comunidad de Holos-Lotus!
Hay personas que pasan meses bajo presión sin permitirse parar. Tienen una fecha límite, una responsabilidad grande y muchas cosas que resolver. Mientras el problema está delante, siguen funcionando. Lo curioso es lo que puede ocurrir cuando por fin todo termina.
La ciencia de lo cotidiano #20
Por qué dan ganas de llorar cuando la tormenta pasa
Hace unos días hablé con una persona que llevaba meses trabajando en un proyecto importante. Había tenido reuniones interminables, cambios de última hora, noches con poco sueño y esa sensación de tener siempre algo pendiente. Me contó que durante todo ese tiempo no había llorado ni una sola vez.
El día de la entrega llegó. El proyecto salió bien, recibió las felicitaciones que esperaba y pudo regresar a casa sabiendo que ya no tenía que corregir nada.
Y fue allí donde se puso a llorar.
No había ocurrido nada malo. De hecho, había ocurrido todo lo contrario. Después de meses esperando ese momento, lo lógico parecía ser celebrar. Pero mientras preparaba algo de comer, sintió que no podía contener las lágrimas.
Esto puede parecer extraño, pero no lo es tanto.
Cuando estamos bajo una presión prolongada, el organismo mantiene activos varios sistemas relacionados con la respuesta al estrés. El sistema nervioso autónomo participa en ese estado de alerta y el eje hipotálamo-hipófisis-adrenal interviene en la liberación de hormonas como el cortisol. Todo esto ayuda a mantenernos preparados para responder a las exigencias que tenemos delante.
Pero el cuerpo no permanece en alerta para siempre. Cuando la situación que nos mantenía ocupados termina, comienza una transición hacia la recuperación. El organismo reduce ese estado de activación y aparecen otras señales que durante la presión podían pasar desapercibidas: cansancio, sueño, dolor de cabeza, tensión muscular o una sensación de agotamiento que parece llegar de golpe.
También puede aparecer el llanto.
No porque el cortisol haya caído de repente y haya apretado un botón de las lágrimas. Las emociones son más complicadas que eso. Durante los meses de presión, aquella persona estaba concentrada en resolver problemas. Había poco espacio mental para detenerse a pensar cómo se sentía. Cuando finalmente llegó a un lugar seguro y ya no tenía una tarea urgente delante, todo aquello que había quedado en segundo plano pudo hacerse presente.
Algo parecido ocurre cuando alguien termina un examen difícil, una mudanza, una guardia agotadora o un periodo de cuidado familiar. Hay personas que esperan sentirse felices y, en cambio, se sienten agotadas o lloran. No significa que hayan estado mal todo ese tiempo. A veces significa que ya no necesitan mantenerse firmes para seguir adelante.
También es posible que después de una etapa de mucho estrés aparezcan síntomas físicos que antes no se notaban. Eso no quiere decir que el cuerpo haya “bajado las defensas” de golpe. El estrés prolongado puede influir en distintos procesos del organismo, incluida la función inmunitaria, pero no toda enfermedad que aparece después de una situación difícil puede atribuirse al estrés. Si hay fiebre, dolor importante u otros síntomas que persisten, hay que buscar la causa y no quedarse solo con esa explicación.
Cuando le expliqué esto, aquella persona sonrió y me dijo: “Entonces no estaba llorando porque algo hubiera salido mal”.
No. Tal vez estaba llorando porque, por primera vez en mucho tiempo, ya no tenía que ocuparse de que todo saliera bien.
Y a veces el cuerpo espera justo ese momento para mostrarnos lo cansado que estaba.
Las imágenes son de Pixabay y la traducción al inglés fue realizada usando DeepL Translate.
🇬🇧 In English
Hello, dear Holos-Lotus community!
Some people spend months under pressure without allowing themselves to stop. There is a deadline, a major responsibility, and always something else to solve. While the problem is in front of them, they keep going. The strange part can come when everything is finally over.
The Science of Everyday Life #20
Why We Feel Like Crying When the Storm Is Over
A few days ago, I spoke with someone who had been working on an important project for months. There had been endless meetings, last-minute changes, nights with little sleep, and that constant feeling that something was still waiting to be done. They told me that during all that time, they had not cried even once.
The day of the final delivery arrived. The project went well, they received the congratulations they had hoped for, and they went home knowing there was nothing left to correct.
That was when they started crying.
Nothing bad had happened. Quite the opposite. After waiting for that moment for months, celebrating seemed like the obvious thing to do. But while preparing something to eat, they suddenly felt unable to hold back the tears.
It may seem strange, but it is not that unusual.
When we are under prolonged pressure, several systems involved in the stress response remain active. The autonomic nervous system participates in keeping us alert, while the hypothalamic-pituitary-adrenal axis is involved in releasing hormones such as cortisol. These processes help us stay prepared to deal with the demands in front of us.
But the body does not stay in that state forever. When the situation keeping us occupied ends, the body begins shifting toward recovery. That change can make other signals more noticeable: tiredness, sleepiness, headaches, muscle tension, or a feeling of exhaustion that seems to arrive all at once.
Crying can also appear.
It is not because cortisol suddenly drops and presses a button that turns on the tears. Emotions are more complicated than that. During those months of pressure, that person had been focused on solving problems. There was little mental space to stop and think about how they were feeling. Once they were finally somewhere safe and there was no urgent task in front of them, everything that had been pushed into the background could become noticeable.
Something similar can happen after a difficult exam, a move, an exhausting work period, or months of caring for a family member. Some people expect to feel happy and instead feel exhausted or start crying. It does not necessarily mean they were unhappy during the whole experience. Sometimes it means they no longer have to hold themselves together in order to keep going.
Physical symptoms can also become noticeable after a prolonged period of stress. That does not mean the body has suddenly “lowered its defenses.” Long-term stress can influence several processes in the body, including immune function, but not every illness that appears after a difficult period can be blamed on stress. If there is fever, significant pain, or persistent symptoms, the cause should be evaluated rather than explained away as stress.
After I explained this, the person smiled and said, “So I wasn't crying because something had gone wrong.”
No. Maybe they were crying because, for the first time in a long time, they no longer had to make sure everything went right.
Sometimes the body waits for exactly that moment to show us how tired it has been.
The images are from Pixabay and the English translation was done using DeepL Translate.
Thanks to @bradleyarrow for supporting content on Hive.
