Un recuerdo feliz, un gesto y una emoción anclada ~ A happy memory, a gesture, and an anchored emotion. (ES/EN)

(Español)

Un recuerdo feliz, un gesto y una emoción anclada

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Buenas comunidad de @holos-lotus, mientras leía publicaciones en la comunidad encontré la de @damarysvibra y decidí responder a las preguntas que sugiere relacionadas a la Programación Neurolingüística (PNL).

Como no soy conocedora del tema decidí dejar que mi corazón y sentimientos me guiaran en la técnica. Por ello decidí hacer el ejercicio en tres partes:

1. Buscar un momento o recuerdo feliz.
2. Canalizar todo lo que me transmite, y elegir qué emoción anclar.
3. Realizar un gesto físico para anclarlo y repetirlo varias veces.

A partir de este momento les comentaré todo lo que hice y sentí durante el ejercicio.

1. En primer lugar comencé por seleccionar un momento o recuerdo feliz. Como llevo años lejos de mi hermano, que está en otro país, recordé lo mucho que jugábamos juntos, las horas sentados conversando y algunas travesuras que hacíamos. No fue difícil descubrirlo, y es que realmente lo extraño demasiado.

2. Llegada a este punto cerré mis ojos y dejé que me invadieran todos los recuerdos que albergo en el corazón. Como hermana me ha dolido su partida y no supero la lejanía física que existe actualmente, por eso quien ganó fue la nostalgia. Muchos podrán pensar en la nostalgia como algo negativo pero yo la enfoco desde un punto de vista positivo; y es que recuerdo con gran amor y cariño todo lo que compartimos y vivimos, recuerdo cuando nació mi sobrina y luego mis otros 2 sobrinos, y también recuerdo cómo solíamos reunirnos y cómo trataba a mis hijos, dando de lo que tenía fuera mucho o poco. Sin darme cuenta la técnica de PNL evocó emociones fuertes en mí y tuvo un lindo impacto.

3. ¿Saben qué fue lo curioso del 3er paso? Que el gesto salió solo y nació de mis emociones, automáticamente comencé a tocarme el pelo con el dedo índice, tal como hacía cuando era niña; ese gesto medio inocente y entretenido era la representación de que estaba mucho más inmersa en mis pensamientos que en lo que estaba ocurriendo a mi alrededor.

Opinión sobre el ejercicio Repetir este ejercicio varias veces me ayudó a controlar un poco mis sentimientos, y viajar a donde fui feliz me ha dado la calma, paz y tranquilidad que toda persona necesita. Sinceramente me dio algo de alegría volver a tocarme el pelo como cuando era niña, y es que supongo que una parte de nosotros nunca deja de serlo y si lo intentamos volvemos, sin pensarlo mucho, a nuestras memorias y recuerdos como forma de refugio.

Concluiré intentando no recordar mucho la distancia que me separa de mi hermano, sino todos los momentos que vivimos, todo lo bueno que me dejó y especialmente lo orgullosa que fui de verlo triunfar y superarse en la vida, hoy comprendo que éramos muy felices y 'ricos' sin siquiera tener mucho.

Gracias a todos por leerme, espero les haya gustado el post y los invito a disfrutar de este magnífico ejercicio ¡Un abrazo!

Thanks to @bradleyarrow for supporting the BBH Project!!!

(English)

Source

Hello, @holos-lotus community. While I was reading posts in the community, I found @damarysvibra’s post and decided to answer the questions she suggests related to Neurolinguistic Programming (NLP).

Since I’m not knowledgeable about the subject, I decided to let my heart and feelings guide me in the technique. So I decided to do the exercise in three parts:

1. Find a happy moment or memory.
2. Channel everything it conveys to me, and choose which emotion to anchor.
3. Make a physical gesture to anchor it and repeat it several times.

From this point on, I’ll tell you everything I did and felt during the exercise.

1. First, I began by selecting a happy moment or memory. Since I’ve been far from my brother for years, who is in another country, I remembered how much we played together, the hours we sat talking, and some mischief we got into. It wasn’t hard to identify, and the truth is I miss him too much.

2. At this point I closed my eyes and let all the memories I hold in my heart invade me. As a sister, his departure has hurt me and I haven’t gotten over the physical distance that currently exists, so nostalgia was the winner. Many may think of nostalgia as something negative, but I see it from a positive point of view; I remember with great love and affection everything we shared and experienced, I remember when my niece was born and then my other two nephews, and I also remember how we used to get together and how he treated my children, giving from what he had, whether it was a lot or a little.

Without realizing it, the NLP technique evoked strong emotions in me and had a lovely impact.

1. Do you know what was curious about step 3? The gesture came out on its own and was born from my emotions; automatically I began to touch my hair with my index finger, just as I did when I was a girl; that somewhat innocent and entertaining gesture represented that I was much more immersed in my thoughts than in what was happening around me.

Opinion on the exercise Repeating this exercise several times helped me control my feelings a little, and traveling to where I was happy has given me the calm, peace, and tranquility that every person needs. Honestly, it gave me some joy to touch my hair again as I did when I was a girl, and I suppose a part of us never stops being that way, and if we try, without thinking too much, we return to our memories and recollections as a form of refuge.

I’ll conclude by trying not to dwell much on the distance that separates me from my brother, but rather on all the moments we lived, all the good he left me, and especially how proud I was to see him succeed and overcome in life; today I understand that we were very happy and “rich” without even having much.

Thank you all for reading me, I hope you liked the post, and I invite you to enjoy this magnificent exercise. A hug!