Hola caminadores, estas últimas semanas han estado bien lentas con respecto a los miércoles de caminatas, es que, primero hay factores que, me han desmotivado, como por ejemplo, las temperaturas tan altas qué están haciendo en la ciudad. Hacen super complicado que, pueda disfrutar de caminar o trotar, de verdad que, el calor me aturde, agobia, angustia y total me pone de mal humor, lo mismo me pasa al pensar en hacer ejercicios en la casa, lo pienso mucho, porque estas temperaturas tan altas no dan ganas de hacer nada.
Hello fellow walkers! These past few weeks have been pretty slow regarding my Wednesday walks. For one thing, certain factors have dampened my motivation—specifically, the soaring temperatures in the city. It makes walking or jogging incredibly difficult; the heat truly leaves me feeling dazed, overwhelmed, and anxious—and it puts me in a bad mood. I feel the same way about exercising at home; I hesitate a lot because, with temperatures this high, I just don't feel like doing anything.
La semana pasada, no me quedo de otra porque, mi salud mental me pedía ir a caminar o hacer alguna actividad física, y no tomó mucho tiempo para tomar la decisión e ir al monumento de la ciudad de Cumaná, aunque el tiempo estaba nublado, pero, de verdad que, necesitaba poner mi mente en blanco, y meditar apreciando la naturaleza.
Last week, however, I felt I had no choice; my mental health was urging me to go for a walk or engage in some physical activity. It didn't take long for me to decide to head to the Cumaná city monument. Even though it was cloudy, I really needed to clear my mind and meditate while appreciating nature.
Como les he comentado, la ansiedad siempre toca mi puerta, de vez en cuando, así que, cuando es bastante alta, hago alguna actividad física que me ayude a relajar, esa es una de las herramientas que tengo a disposición y se que me ayudan bastante.
As I’ve mentioned before, anxiety knocks on my door every now and then. When it spikes, I turn to physical activity to help me relax—it’s one of the tools I have at my disposal, and I know it helps a great deal.
También les he comentado que, en el monumento de la ciudad, muchos son las personas que van, cuando va bajando el sol, bien sea, para realizar actividad física, ver el atardecer, respirar aire profundo y puro, y estar rodeada de la naturaleza, y que mejor forma que hacer actividades físicas, haciendo todo esto a la vez, a veces me ayudó de los audífonos con alguna música para activarme, pero casi siempre voy escuchando las olas del mar.
I’ve also mentioned that many people visit the city monument as the sun goes down—whether to exercise, watch the sunset, breathe in the fresh, pure air, or simply be surrounded by nature. There’s no better way to exercise than by doing all of that at once. Sometimes I use headphones and listen to music to get energized, but most of the time, I prefer listening to the sound of the ocean waves.
Para mi, nada más bonito que ir, concentrada en el atardecer, o incluso en el amanecer, ya que, algunas personas optan por ir a caminar de mañana, antes de comenzar el día laboral.aunque no es mi caso, porque, soy bastante dormilona jeje.
To me, there is nothing more beautiful than going there and focusing on the sunset—or even the sunrise. Some people choose to walk in the morning before the workday begins, though that’s not for me, since I love to sleep in, hehe.
Este día fui a caminar con mi mamá, a pesar de que, es una persona de la tercera edad, aprovecho para que también haga actividades físicas de bajo impacto, para mi y ella misma, es importante que, se mantenga fuerte y saludable.
On this particular day, I went walking with my mom. Even though she is a senior citizen, I take the opportunity to ensure she gets some low-impact exercise; it is important—both for her and for me—that she stays strong and healthy.
Espero que, podamos seguir compartiendo este momento madre e hija, que ayuda a mantenernos en forma, sanas y saludables. Mi mamá es mi mayor motivación y mi fuente de inspiración diaria, incluso ella en épocas de angustia usaba el caminar por el Monumento para calmar la mente, lo de bajar de peso venía como un plus, para nosotras es la salud mental es igual de importante que la física.
I hope we can continue sharing this mother-daughter time, which helps keep us fit and healthy. My mom is my greatest motivation and daily source of inspiration; even during times of distress, she used to walk by the Monument to calm her mind. Losing weight was just a bonus—for us, mental health is just as important as physical health.
#wednesdaywalk Fotografía por | Photography by: @mairimmorales, HONOR MAGIC 7 LITE. Banner by | Banner por Photoroom. Collage by | Collage por Canva. Translated with | Traducido por https://translate.google.com
