Using a Shakti Mat at Home: It’s Almost Like Having My Own Acupuncture Treatment
My first acupuncture treatment was when I was in elementary school, around 8 or 9 years old. I went to an acupuncture clinic with my grandmother. She had been interested in Eastern medicine and treatments for many years. The reason I had my first treatment was that I had twisted my ankle.
I was so scared of having acupuncture treatment because my image of it was all about sharp needles. The doctor at the clinic was very gentle, and he started without using needles. He showed me some kind of spikes with handles and explained that these spikes would not go into my skin. I really appreciated that he explained everything clearly.
Little by little, I started having actual acupuncture treatments. Since then, acupuncture has become a regular part of my life. When I was a high school student, I had my first severe backache. I couldn't move at all. Acupuncture became one of the things that supported me when I was struggling with my physical condition.
However, I couldn't find an ideal practitioner near me in my current country. I tried acupuncture once, but it wasn't really my style. I've also tried chiropractic treatments, a few different types of massage, foot massages, and more throughout my life. I think acupuncture is the best treatment for me when I have sharp pain or want to maintain my physical condition, especially when it comes to my autonomic nervous system. Since I stopped having acupuncture treatments, I've noticed that my energy levels are pretty low when I don't have them.
I had been curious about a Shakti Mat, but I couldn't remember where I had seen one. I forgot the name of the product, but then the name came back to me. Finally, I decided to purchase one.
There are three intensity levels, so I decided to get Level 2 because I thought it would provide enough pressure with its many spikes. It features thousands of precision-engineered plastic spikes mounted on cotton fabric with foam filling depending on the intensity level, mounted on cotton fabric with foam filling.
I was also extra careful about my allergies. If the spikes contain natural rubber or any kind of metal, I can't use them. Mine is completely allergy-free. I was excited while waiting for the delivery.
I ordered the Classic Essentials Bundle, even though I was hesitant because my dog's white hair tends to stick to the material of the mat. Unfortunately, my mat was only available in black, although there are multiple colour options for some of the other items. Anyway, the black colour with the cool, mandala-like design looks pretty cool.
Okay, so what exactly is a Shakti Mat?
The Shakti Mat is an acupressure mat inspired by the traditional Indian bed of nails. It is designed to help relieve muscle tension, boost circulation, and promote relaxation. It was designed in Sweden by Om Mokshananda in 2007. Two New Zealanders later bought the rights and turned it into a global business.
Every Shakti Mat is 100% handmade. They are carefully hand-stitched, clipped, and quality-checked by local craftspeople at the Gratitude Factory in Varanasi and through a fair-trade network in Delhi, India. I even found a name tag in the package showing who created my mat.
The instructions recommend starting with 10 to 15 minutes and gradually working your way up to 20 to 40 minutes per session. I started with 20 minutes. I'm thinking about extending the time after I've used it for almost two weeks.
The instructions also recommend wearing a thin T-shirt if you have a lot of pain. For me, I like to experience the full pressure, so I don't wear a shirt.
Yes, it is painful for a few minutes until your skin starts to feel numb. After I start feeling numbness, I become completely relaxed. I start yawning, feel warm, and sometimes fall asleep without noticing. When the timer rings, I feel very refreshed, or sometimes like I just want to go straight to bed.
The skin on my back looks very red afterward, and I have small spots like dots for a while. However, after a few minutes, all the dots disappear. I've never had an allergic reaction so far, even though I have had allergic reactions to authentic acupuncture needles. This is a big benefit for someone like me who has multiple allergies.
There is only one thing. When I finish and get up from the mat, that can be even more painful than when I first lie down on it!
Benefits of Using a Shakti Mat
A Shakti Mat may help relax tense muscles, promote relaxation and stress relief, improve blood circulation, reduce muscle soreness and discomfort, and support better sleep and overall relaxation, etc...
I think I want to continue having my own acupuncture-like treatment using this mat for many years. My sleep quality has been very stable these days. Hopefully, my chronic pre-existing medical condition will remain stable as well.
Anyway, I'm enjoying my little at-home acupuncture experience!
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自宅でシャクティーマット：セルフ鍼治療感覚で
初めて鍼治療を受けたのは小学生のときで、８歳か９歳くらいでした。その時は祖母と一緒に鍼灸院へ行きました。祖母は長年、東洋医学や東洋の治療法に興味を持っていました。私が初めて鍼治療を受けたのは、足首を捻挫したからでした。
鍼治療を受けるのがとても怖かったです。というのも、自分の中では鋭い針を刺す治療というイメージがあったからです。鍼灸院の先生はとても優しく、最初は針を使わずに治療を始めました。
先生は、持ち手のついたトゲのような道具を見せてくれて、「これは皮膚の中には入りませんよ」と説明してくれました。きちんとわかりやすく説明してくれたことが、とてもありがたかったです。
その後、少しずつ、実際の針を使った治療も受けるようになりました。それ以来、鍼治療は私の生活の一部になりました。高校生のころ、初めてひどいぎっくり腰になりました。まったく動くことができないほどでした。そんなふうに体の調子が悪くてつらいとき、鍼治療は私を支えてくれるものの一つになりました。
でも、今住んでいる国では、自分に合う鍼師をなかなか見つけることができませんでした。一度鍼治療を試してみましたが、あまり自分には合いませんでした。これまでの人生で、カイロプラクティックや色々なスタイルのマッサージ、フットマッサージなど、いろいろなものも試してきました。私にとっては、鋭い痛みがあるときや、体の状態を整えたいとき、特に自律神経のことを考えると、鍼治療が一番合っていると思います。鍼治療を受けなくなってから、治療を受けていないときは、エネルギーのレベルがかなり低くなることに気づきました。
以前からシャクティマットには興味があったのですが、どこで見たのか思い出せませんでした。商品の名前も忘れていたのですが、あるときまた思い出しました。そして、ついに購入することにしました。
シャクティマットには３つの強度レベルがあります。たくさんの突起による十分な刺激がありそうだったので、 私はレベル２を選びました。マットには、強度によって何千もの精密に設計されたプラスチック製の突起が、フォーム入りのコットン素材のマットに取り付けられています。
自分はアレルギーがひどいので、アレルギーについてもかなり慎重になりました。突起に天然ゴムや金属などが含まれていたら、使うことができません。購入したものは、アレルギーの心配がないタイプです。届くのを待っている間、とても楽しみでした。
私はClassic Essentials Bundleを注文しました。ただ、うちの犬の白い毛がマットの素材にくっつきやすそうだったので、少し迷いました。残念ながら、私が選べるマットの色は黒だけでした。ほかの商品にはいくつか色の選択肢があると思います。でも、黒地に曼荼羅のようなかっこいいデザインが入っていて、なかなか素敵です。
さて、そもそもシャクティマットとは、どんなものなのでしょうか？
シャクティマットは、インドの伝統的な針のベッドにヒントを得て作られた指圧マットです。筋肉の緊張を和らげたり、血行を促したり、リラックスしたりするために使われています。２００７年に、Om Mokshanandaによってスウェーデンでデザインされたそうです。その後、ニュージーランド人の２人が権利を買い取り、世界的なビジネスへと発展させたのだとか。
一つひとつ完全に手作りらしいです。インドのヴァーラーナシーにあるGratitude Factoryや、デリーのフェアトレード・ネットワークに所属する地元の職人たちによって、ていねいに手縫いされ、突起部分を取り付け、品質チェックが行われています。箱の中には、私のマットを作った人の名前が書かれたタグも入っていました。
最初は１０～１５分から始めて、少しずつ１回２０～４０分まで時間を延ばしていくことが推奨されているようです。私は最初から２０分で始めてみました。もうすぐ使い始めて２週間になるので、そろそろ使用時間を少し延ばしてみようかなと思っています。
痛みが強い場合は、薄いTシャツを着て始めることも推奨されています。私はしっかり刺激を感じたいので、シャツを着ずに使っています。
もちろん、最初の数分間は痛いです。皮膚の感覚が少しずつなくなってくるまで、かなり刺激を感じます。無感覚を感じ始めると、完全にリラックスしてきます。あくびが出て、体が温かくなり、気づかないうちに眠ってしまうこともあります。タイマーが鳴るころには、とてもすっきりしているか、このままベッドに行って寝たいと思う感じです。
使った後の背中の皮膚はかなり赤くなります。しばらくの間、小さな点々の跡が背中に残ります。でも、数分すると、その点々はすべて消えます。今のところ、アレルギー反応が出たことはありません。私は本物の鍼治療の針ではアレルギー反応が出たことがあるので、これは私にとって大きなメリットです。いくつかアレルギーがある私のような人にとっては、かなりありがたいことだと思います。
ただ、一つだけ、マットから降りて起き上がるときは、横になったときよりもかなり痛いことがあります！
シャクティマットを使うメリット
シャクティマットには、筋肉の緊張を和らげたり、リラックスやストレス解消を促したり、血行を促したり、筋肉の痛みや不快感を軽減したり、睡眠や全体的なリラックスをサポートしたりする効果などが期待されているそうです。
私はこれから何年も、このマットを使って自分専用の鍼治療のような時間を続けていきたいと思っています。最近は、睡眠の質もかなり安定しているように感じます。このまま、以前から抱えている慢性的な体の状態も、症状が安定したまま一定でいてくれたらいいなと思っています。とにかく、家でできる小さな鍼治療体験を楽しんでいます！
Thank you for reading! お読みいただきありがとうございます！
