¡Hola! Saludos a todos en la comunidad de @holos-lotus.
Hoy vengo a traerles un tema que espero que les guste y que lo que pueda escribir les ayude a reflexionar sobre ustedes mismos, para seguir conociéndose como personas y puedan hacerse las preguntas correctas.
El tema que les traigo en esta ocasión se llama «La vulnerabilidad no es una debilidad». Esto lo escribo desde lo que yo pienso e interpreto.
Mostrar las propias emociones, ya sea que uno esté triste, alegre o enojado, puede ser todo un desafío, sobre todo cuando uno está acostumbrado a no sentir lo que le pasa en el día a día.
Foto creada con google gemini
Pero saber reconocer cómo me siento, qué estoy sintiendo en el cuerpo y qué emoción estoy experimentando ayuda mucho a aprender a ser una persona que libera sus sentimientos o pensamientos.
Creo también que, para esto, uno debe saber con quién puede mostrarse vulnerable, contar sus miedos y expresar sus dudas. Pienso que, para llegar a ese punto, uno debe tener confianza con la persona con la que quiere expresar lo que siente.
Y, pues, creo que para que esto suceda, se construye con tiempo, interés mutuo y también sabiendo si uno se siente cómodo con la persona elegida.
Ahora creo que también, como persona, sé que cada quien se conoce a sí mismo y sabe cómo expresar las propias emociones y cómo salir adelante de una situación difícil.
Foto creada con canva
A mí, lo que me ha ayudado cuando quiero expresarme, digamos, es contar con una red de apoyo: amigos o amigas, la familia, gente que sabes que puede escucharte y que te ayudará.
Igual sé que cuando, digamos, estoy enojado o triste, puede ser un momento para reflexionar sobre por qué me pasa esto y así poder calmar mi mente o emociones.
También, algo que me gusta mucho es escribir cuando quiero expresar lo que siento. Por ejemplo, lo que hago ahorita con este blog me ayuda a plasmar mis pensamientos en un escrito que espero que a la gente que lo lea pueda ayudarle.
Claro, también sirve para conocer cómo pensaba. Puedo volver a leer este blog luego de tres meses y saber si he mejorado mi escritura. Da un buen gusto para seguir creando.
Foto creada con canva
Bueno, creo que llorar es algo que tal vez sea difícil para mí. En ocasiones se me hace difícil expresar esta emoción, pero me pasa que puedo expresarme cuando recuerdo a familiares que ya no están o también situaciones que están fuera de mi control. Pues creo que cuando logro expresarme, hasta me siento tal vez un poco mejor.
Pero ¿qué pasa cuando uno está en el trabajo o en proyectos y vive situaciones difíciles y tiene que ser fuerte? Pues aquí he aprendido que una opción es respirar de manera lenta, salir afuera un momento para tomar aire o simplemente también escribir. Bueno, son las que les comparto ahorita.
Pero ¿te has preguntado qué es sentirse vulnerable? Pienso que es reconocer que puedo sentir miedo, tristeza, temor al futuro, a lo desconocido o incertidumbre. Emociones que creo que también puedo vivir, pero aquí trato de encontrar herramientas que me permitan sentirlas de manera adecuada.
Foto creada con canva
Les comparto que, cuando siento ansiedad, lo que hago es recordar que tengo que vivir el presente, que estoy haciendo lo mejor que puedo el día de hoy. Recordar que también me puedo hablar con cariño a mí mismo y escribir, sobre todo, palabras bonitas.
También me ha ayudado tener fe o, en mi caso, escuchar música cristiana. A veces les chateo a amigas en las que confío y aquí sé que puedo sentirme mejor al día siguiente.
Creo que mostrar sentimientos, decirle a una persona que algo me cuesta o que no me gusta algo también es parte de saber tener una buena comunicación. Esto trato de saber con quién expresar lo que siento, y pues hay personas en las que realmente puedes confiar o que también te entienden.
Desarrollar también empatía es algo valioso, porque puedes aportar de manera positiva en la vida de otras personas con un simple «hola, ¿cómo estás?» o interesarte por una persona. Para mí, es parte de cultivar buenas relaciones.
Foto creada con canva Con este post quiero hacer una reflexión y reconozco que las emociones van a estar, los sentimientos también, los días complicados, los días alegres; todo tipo de emoción puedo sentir en los días. Todo está en reconocer cómo somos como personas y saber cómo expresar las emociones.
Y bueno, esto es todo lo que les quería compartir con ustedes, comunidad Holos Lotus. Espero que les haya gustado el escrito y nos vemos en un próximo post.
Read the English version.
Hello! Greetings to everyone in the @holos-lotus community.
Today I come to bring you a topic that I hope you like and that what I write can help you reflect on yourselves, to continue knowing yourselves as people and be able to ask yourselves the right questions.
The topic I bring you on this occasion is called "Vulnerability is not a weakness." I write this from what I think and interpret.
Showing one's own emotions, whether one is sad, happy, or angry, can be quite a challenge, especially when one is used to not feeling what happens to them day to day.
Photo created with Google Gemini
But knowing how to recognize how I feel, what I am feeling in my body, and what emotion I am experiencing helps a lot to learn to be a person who releases their feelings or thoughts.
I also believe that, for this, one must know who they can be vulnerable with, share their fears, and express their doubts. I think that, to reach that point, one must have trust with the person with whom they want to express what they feel.
And, well, I think that for this to happen, it is built with time, mutual interest, and also knowing if one feels comfortable with the chosen person.
Now I also think that, as a person, I know that everyone knows themselves and knows how to express their own emotions and how to overcome a difficult situation.
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What has helped me when I want to express myself, let's say, is having a support network: friends, family, people you know can listen to you and who will help you.
I also know that when, let's say, I am angry or sad, it can be a moment to reflect on why this is happening to me and thus be able to calm my mind or emotions.
Also, something I really like is writing when I want to express what I feel. For example, what I am doing right now with this blog helps me put my thoughts into writing that I hope can help the people who read it.
Of course, it also serves to know how I used to think. I can re-read this blog three months from now and know if my writing has improved. It gives a good pleasure to keep creating.
Photo created with Canva
Well, I think crying is something that might be difficult for me. Sometimes I find it hard to express this emotion, but it happens that I can express myself when I remember family members who are no longer here or also situations that are out of my control. Well, I think that when I manage to express myself, I even feel perhaps a little better.
But what happens when one is at work or in projects and goes through difficult situations and has to be strong? Well, here I have learned that one option is to breathe slowly, step outside for a moment to get some air, or simply write as well. Well, these are the ones I'm sharing with you right now.
But have you wondered what it is to feel vulnerable? I think it is recognizing that I can feel fear, sadness, fear of the future, of the unknown, or uncertainty. Emotions that I think I can also experience, but here I try to find tools that allow me to feel them properly.
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I share with you that when I feel anxiety, what I do is remember that I have to live in the present, that I am doing the best I can today. Remembering that I can also speak to myself with affection and write, above all, beautiful words.
Having faith has also helped me, or, in my case, listening to Christian music. Sometimes I chat with friends I trust and here I know that I can feel better the next day.
I believe that showing feelings, telling a person that something is hard for me or that I don't like something is also part of knowing how to have good communication. I try to know who to express what I feel with, and well, there are people you can truly trust or who also understand you.
Developing empathy is also something valuable, because you can contribute positively to other people's lives with a simple "hello, how are you?" or by taking an interest in a person. For me, it's part of cultivating good relationships.
Photo created with Canva
With this post I want to make a reflection, and I recognize that emotions are going to be there, feelings too, complicated days, happy days; I can feel all kinds of emotions in my days. It's all about recognizing how we are as people and knowing how to express emotions.
And well, this is all I wanted to share with you, Holos Lotus community. I hope you liked the writing, and see you in a future post.
El escrito es original.
Imágenes creadas con Google Gemini y Canva.
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Isaac Marti Ubeda Gonzalez 
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