Every day, I feel a little closer to achieving a strict pull-up. This week, I’m working on progressions that focus specifically on the scapular region, because I’ve realized it’s not just about strength it’s also about learning to sense my shoulder blades and understanding how they should move during the exercise.
I enjoy this part of the process because I’m getting to know my own movement patterns better. Little by little, I’m figuring out which muscles to engage and how to coordinate everything to perform the movement correctly. I still have some work to do, but I feel like the pull-up is getting a little closer all the time.
Cada día siento que estoy un poco más cerca de conseguir mi dominada estricta. Esta semana estoy trabajando algunas progresiones enfocadas especialmente en la zona escapular, porque me he dado cuenta de que no se trata solamente de tener fuerza, sino también de aprender a sentir las escápulas y entender cómo deben moverse durante una dominada.
Me gusta esta parte del proceso porque estoy empezando a conocer mejor mi propio movimiento. Poco a poco voy entendiendo qué músculos tengo que activar y cómo coordinar todo para que el ejercicio salga correctamente. Todavía falta, pero cada vez siento que la dominada está un poquito más cerca.
