Ante todo permitanme saludarlos y felicitarlos por la iniciativa del mes, me parece muy bien que estén promoviendo de esta manera el tema de la salud y el cuidado personal en este aspecto- A pesar de que, para ser totalmente honesto con ustedes, a mi no me gusta ir a médicos ni visitar hospitales, a mi siempre me ha gustado mantener mi salud bajo control, en especial desde que me diagnosticaron hipertensión arterial, asi que para ello me toca visitar el internista aunque sea una vez al año o dos, bebo regularmente mis medicamentos correspondientes y procuro en la medida de lo posible llevar una dieta equiibrada y balanceada, y digo "En la medida de lo posible" porque la verdad es que por alguna razón todos los alimentos saludables son mucho más costosos que los convencionales, pero al menos lo principal es reducir el consumo de grasas saturadas y sal, y es lo que yo hago.
First of all, let me greet you and congratulate you on this month's initiative; I think it is excellent that you are promoting health and personal care in this way. To be completely honest, I do not like going to the doctor or visiting hospitals, but I have always liked keeping my health in check—especially since being diagnosed with high blood pressure. So, I make sure to visit an internist at least once or twice a year, I take my prescribed medication regularly, and I try to maintain a balanced diet as much as possible. I say "as much as possible" because, for some reason, healthy foods are much more expensive than conventional ones; still, the main thing is to cut down on saturated fats and salt, which is exactly what I do.
Cuando voy al médico internista siempe hago mis análisis de sangre correspondientes, también analisis de heces y orina, además de electrocardiograma, también me gusta hacer ejercicio en casa o caminar de vez en cuando para activar mi circulación, pero a pesar de ir al médico y beber las medicinas correspondientes tambien me gusta recurrir a la médicina natural y de esta manera he descubierto algunas alternativas increíbles, por ejemplo yo no sabía que la hoha de guanabana (es una fruta popular en Venezuela) sirve para disminuir considerablemente y de manera natural la presión arterial, las hojas del arbol de mango hervidas en una infusión por su parte son excelentes para fortalecer el sistema inmunológico.
Whenever I visit my internist, I always get the necessary blood, stool, and urine tests, as well as an electrocardiogram; I also like to exercise at home or go for the occasional walk to get my circulation going. However, alongside seeing the doctor and taking prescribed medications, I also like to turn to natural remedies, and in doing so, I’ve discovered some incredible alternatives—for instance, I didn't know that soursop leaves (from a fruit popular in Venezuela) can naturally and significantly lower blood pressure, while an infusion made from boiled mango leaves is excellent for strengthening the immune system.
También decidí comprarme un tensiometro, es decir, un aparato que sirve para monitorear mi presión arterial en casa, compré uno electrónico, así que es más fácil su uso para mi, de esta manera puedo controlar mejor mi condición, que además es normal a mi edad.
I also decided to buy a blood pressure monitor—a device for checking my blood pressure at home. I bought an electronic one, so it’s easier for me to use; this way, I can better manage my condition, which is actually normal for my age.
Gracias una vez más por haber creado esta iniciativa y por su atención al leer mi publicación, nos vemos en otra ocasión, Dios mediante.
Thank you once again for creating this initiative and for taking the time to read my post; I look forward to seeing you again, God willing.
(Imagen hecha con el editor de canva)
Image made with the Canva editor
