Comprender lo que tu interior te dice/Understanding what your inner self is telling you [ESP/ENG]

Conocernos es muy importante sobre todo en nuestro interior, ya que a veces con el día a día, con todas las responsabilidades que se generan es inevitable que no siempre detallemos ello, sobre todo que el exterior siempre afecta de alguna u otra manera como nos sentimos o como estamos hasta nuestra forma de hablar, caminar, actuar, sentirnos, a veces se piensa que por ejemplo camino algo torcido porque me golpeé o dormí mal, pero ¿realmente es así? Esa postura puede significar algo más, algo que hace que caminemos de esa manera y solo cuando cambia el entorno es que se puede cambiar ello.

Recuerdo que en la universidad tenía una amiga que su forma de hablar y caminar era siempre apagada, al principio se pensaba que era porque siempre sufría de alergia o estaba enferma, sin saber que realmente su estado de ánimo estaba mal, ya que en su casa la manera en la que le habla su padre no era la mejor, en la universidad ps no tenía muchos con quienes relacionarse, y aunque me tenía a mí y otras compañeras no siempre expresaba como se sentía, simplemente su forma de actuar era como empezaba a mostrar su interior, cuando empezamos a aconsejarla y ayudarla en lo que se pudiera, su actitud y hasta sus ganas de hablar fueron mejores, cambio rotundamente.

Por lo menos en mi caso me suele pasar que mi cambios de ánimos como la manera en que me expreso se detalla mucho en como actuó, hablo o reacciono, cuando algo no me va bien o me siento mal me suelo irritar o enfocarme en algo que me distraiga, cuando las cosas cambian y se siente un ambiente más tranquilo mi actitud mejora y suele ser mejor mi actitud, pensamos que siempre nuestra manera de actuar o decir solo afecta como estemos, también lo externo nos induce en ello, nos afecta de alguna u otra manera, por lo que detallarlo nunca esta demás.

Al principio creemos que evaluarnos esta demás, pero ciertamente no es así, porque reprimirnos o dejar que todo tanto lo de adentro como lo externo nos afecte en realidad no deja que uno continuo de la mejor manera su camino, el evaluarse y poder buscar las herramientas para estar bien tanto por dentro como por fuera es lo más correcto, nuestro cuerpo suele expresar muy bien cómo nos sentimos o como estamos realmente y no es solo cuando estamos enfermos, cuando nuestra salud mental, emocional no están bien o si lo están se reflejan de alguna manera y no es porque cambiamos a cada rato es algo que desde diferentes puntos influyen.

Getting to know ourselves—especially our inner selves—is very important. In the rush of daily life, with all the responsibilities that arise, it is easy to overlook this. External factors constantly influence us in one way or another—affecting how we feel, how we carry ourselves, how we speak, walk, act, and experience our emotions. For instance, you might think you walk with a slight limp because you bumped into something or slept poorly, but is that really the case? Such a posture could signify something deeper—an underlying reason for why you walk that way—and it may only be when your environment changes that this pattern can shift.

I remember a friend I had in college whose way of speaking and walking always seemed subdued. At first, we assumed it was because she was constantly suffering from allergies or was frequently ill—not realizing that, in truth, she was struggling emotionally. At home, her father’s way of speaking to her was far from ideal, and at university, she didn’t have many people she could truly connect with. Although she had me and a few other friends, she didn’t always express how she was feeling; instead, her behavior served as a window into her inner state. When we began offering her advice and whatever help we could, her attitude—and even her willingness to engage in conversation—improved significantly; she underwent a complete transformation.

In my own case, at least, my mood swings and the way I express myself are clearly reflected in how I act, speak, or react. When things aren’t going well or I’m feeling down, I tend to get irritable or focus on something to distract myself; conversely, when the situation shifts and the atmosphere becomes calmer, my attitude improves. We often assume that our behavior or the way we express ourselves only affects our own state of mind, but external factors also play a role—they influence us in one way or another—so it’s always worth taking a closer look at that.

At first, we might think that self-evaluation is unnecessary, but that is certainly not the case. Suppressing our feelings, or allowing internal and external factors to affect us unchecked, actually hinders us from moving forward on our path in the best possible way. Engaging in self-evaluation and seeking the tools to achieve well-being—both internally and externally—is the most sensible approach. Our bodies are very effective at expressing how we truly feel or what our actual state is; this isn't limited to times when we are physically ill. Our mental and emotional health—whether or not they are in a good state—inevitably manifest in some way. This doesn't mean we are constantly changing; rather, it reflects the influence of various factors.