En Español

Saludos amigos de la comunidad de @holos-lotus, con la iniciativa que nos trae la estimada @damarysvibra, referencia al tema: "De la tormenta a la calma", en el marco propicio por la celebración del pasado 15 de Agosto del Día Mundial de la Relajación, se refiere a que muchas veces intentamos relajarnos reprimiendo lo que sentimos, lo cual genera un alivio efímero. Relajar no es contener; es darle cauce a la expresión. Solo cuando nos permitimos dejar salir a aquello que nos "atormenta", podemos acceder a una relajación genuina, a continuación mi participación:

A veces la misma vida nos envuelve en los problemas, uno tras otro, son esas circunstancias que nos aquejan como personas, pero tenemos en nuestra autoestima una seguridad, como un gran recurso que nos motiva a levantarnos de esos momentos difíciles.

Los problemas siempre van a estar ahí

Tal vez no podamos resolver en un día todos nuestros problemas, pero lo que sí podemos hacer es organizarnos, para sacar de todo ello las prioridades que podemos solventar poco a poco.

Los problemas siempre van a estar ahí, siempre los habrá, cuando se resuelven unos surgen otros, pero si me dejo consumir por el estrés de los problemas, con el paso de las horas, de los días, me iré desgastando en el corto tiempo.

La vida es así, tiene sus altas y bajas, pero eso no debe ser motivo de dejarme caer, por el contrario, debo tratar de andar con la frente en alto y la forma de mirar los problemas, para evitar que me agobien, pues si me lleno de fuerza y de seguridad, es lo que me puede despejar la vía en mi caminar.

Al soportar esas dificultades podré disfrutar de las alegrías

Alguien dijo: "si quieres el arcoíris, debes soportar la lluvia", lo que significa que en la vida, siempre habrá situaciones difíciles, pero que si soy capaz de soportar esas dificultades, al final podré disfrutar de las alegrías.

Un ejemplo sería en el tema de las relaciones de pareja, si no estamos dispuestas a soportar nada, si no estamos dispuestas a aguantar alguna que otra tormenta, si no nos da la gana tener paciencia nos quedarán pocos arcoíris que contemplar.

Así pues, el mundo está lleno de señoras que llevan cincuenta años casadas con hombres que merecieron la pena, que las respetaron y que las valoraron. Claro que también sabemos que no hay matrimonio sin tormentas, pero que les ha valido la pena enfrentarse a ellas y que disfrutaron de las victorias.

El arcoíris aparece en la calma que llega después de la tormenta

Con todo y lo que abarcan las relaciones, son muchas las mujeres que estamos sin pareja, hay de las que hablan de los hombres, las que nos aconsejan que no tengamos tanta paciencia con ellos, las que con sus palabras y experiencias propias buscan promover a rebelarnos, y hasta nos critican cuando perciben que cedemos en algo.

Por supuesto, a veces el arcoíris sale cuando finalizamos una relación dañina, lo sé porque lo viví, pero gracias a Dios y al aliado del tiempo, me ha enseñado que muchas veces, el arcoíris aparece en la calma que llega después de la tormenta.

Entonces, aunque en algún momento tengo días en los que me he sentido con nostalgia, afortunadamente la mayoría de veces, son estados de ánimos pasajeros, sin embargo sigo adelante, porque de no hacerlo así, tendría una vida de amarguras y tristezas pensando siempre en el pasado.

Las prácticas de relajación

En particular, hace ya como dos años, desde que asistí a los talleres de Bio sanación, pude descubrir la gran diferencia al saber qué hacer cambiar de ritmo en la respiración. He comprobado que cuando estoy fatigada y en tensión nerviosa, puedo descansar e incluso dormir si disminuyo el número de aspiraciones y aumento el de espiraciones.

Es una práctica de relajación que además de darme beneficios físicos inmediatos, me proporciona una grata sensación de dominio de mí misma.

La experiencia al probarlo, lo que me produce cuando respiro lentamente para distender el organismo o cuando respiro rápidamente para estimularlo, me hace estar despierta a toda una seria de sensaciones y de músculos que no conocía, cuando dejaba la respiración entregada por completo al inconsciente.

Cuando decido buscar un cambio saludable de ritmo en la vida, sin descuidar nunca la oportunidad para dar a mi ser la posibilidad de vivir, voy a la iglesia, con el alimento espiritual en la palabra de Dios, me permite llenarme de esa paz y oración que tanta falta hace en nuestro planeta.

Disfrutar de la vida, evitando en lo posible andar tan apresuradamente, ya que a ese ritmo frenético me pierdo todo lo maravilloso que puede ser el mundo, pero sé que me puedo relajar un poco para mirarlo con buenos ojos.

Espero que todos podamos ser capaces de vivir una vida plena, con muchos arcoíris en nuestro cielo.

Si desean unirse a la iniciativa, deben hacer Haga clic aquí

Los diseños y las imágenes en Canva. Las fotografías en mi galería tomadas de mi teléfono Honor Magic6 y editadas en canva Traducido con www.DeepL.com/Translator (versión gratuita)

En inglés

Greetings to our friends in the @holos-lotus community. The initiative brought to us by our dear @damarysvibra, under the theme ‘From Storm to Calm’, and set against the backdrop of the recent celebration of World Relaxation Day on 15 August, highlights how we often try to relax by suppressing our feelings, which brings only fleeting relief. Relaxing is not about holding things in; it’s about giving free rein to expression. Only when we allow ourselves to let out what ‘torments’ us can we achieve genuine relaxation. Here is my contribution:

Sometimes life itself engulfs us in problems, one after another; these are the circumstances that afflict us as people, but we have a sense of security in our self-esteem – a great resource that motivates us to rise above those difficult moments.

Problems will always be there

We may not be able to solve all our problems in a single day, but what we can do is get organised, so that we can identify the priorities amongst them and tackle them bit by bit.

Problems will always be there; there will always be some. As some are resolved, others crop up, but if I let myself be consumed by the stress of these problems, as the hours and days go by, I’ll wear myself out in no time.

That’s how life is – it has its ups and downs – but that shouldn’t be a reason to let myself go under; on the contrary, I must try to walk with my head held high and adopt the right mindset when facing problems, to prevent them from overwhelming me, because if I fill myself with strength and confidence, that is what can clear the path ahead as I walk.

By enduring these difficulties, I will be able to enjoy the joys

Someone once said: “If you want the rainbow, you have to put up with the rain”, which means that in life, there will always be difficult situations, but if I am able to endure those difficulties, I will eventually be able to enjoy the joys.

Take relationships, for example: if we’re not prepared to put up with anything, if we’re not prepared to weather the odd storm, if we can’t be bothered to be patient, there will be few rainbows left for us to admire.

So, the world is full of women who have been married for fifty years to men who were worth it, who respected them and who valued them. Of course, we also know that no marriage is without its storms, but it was worth it for them to face them and they enjoyed the victories.

The rainbow appears in the calm that follows the storm

Despite everything that relationships entail, there are many of us women who are single; there are those who talk about men, those who advise us not to be so patient with them, those who, through their words and personal experiences, seek to encourage us to rebel, and even criticise us when they sense we are giving in on something. Of course, sometimes the rainbow appears when we end a toxic relationship – I know this because I’ve been through it – but thanks to God and the passage of time, I’ve learnt that very often, the rainbow appears in the calm that follows the storm.

So, although there are days when I’ve felt a touch of nostalgia, fortunately most of the time these are just passing moods; nevertheless, I carry on, because if I didn’t, I’d lead a life of bitterness and sadness, always dwelling on the past.

Relaxation techniques

In particular, for about two years now, ever since I attended the bio-healing workshops, I have discovered what a huge difference it makes to know how to adjust my breathing rhythm. I have found that when I am tired and feeling nervous, I can rest and even sleep if I reduce the number of breaths I take in and increase the number I breathe out.

It is a relaxation technique which, as well as providing immediate physical benefits, gives me a pleasant sense of self-control.

The experience of trying it out – what it does for me when I breathe slowly to relax my body or when I breathe quickly to stimulate it – makes me aware of a whole range of sensations and muscles I was previously unaware of, when I used to leave my breathing entirely to the unconscious.

When I decide to seek a healthy change of pace in life, without ever neglecting the opportunity to give myself the chance to truly live, I go to church; the spiritual nourishment found in the Word of God allows me to be filled with that peace and prayer which is so sorely lacking on our planet.

To enjoy life, trying as far as possible not to rush about so much, as at that frenetic pace I miss out on all the wonderful things the world has to offer, but I know I can relax a little and look at it in a positive light. I hope we can all live a full life, with plenty of rainbows in our sky.

If you wish to join the initiative, you must do Click here.

The designs and images in canva The pictures in my gallery taken from my Honor Magic6 phone and edited in canva Translated with www.DeepL.com/Translator (free version)