Imagen creada con Gemini IA.
Hoy, Día Mundial de la Salud Mental, me pongo a pensar en qué tanto se habla del tema, pero qué poco se puede llegar a poner una persona en los zapatos de quien lleva consigo una carga tan pesada como para tener pensamientos de no querer existir más. El tema es delicado, no solo porque es algo que puede estar afectando más a la población mundial debido a diferentes factores, ya sean personales, sociales o económicos.
Como sociedad se nos exige estar bien, sin importar si podemos con lo que el día a día trae o si realmente tenemos los recursos y el apoyo necesario para hacer ese cambio tan importante que necesitamos para tener una vida «normal». Me parece que todos desean estar sanos, pero de una forma tan obsesiva que caemos casi en el problema de no saber tomarnos un respiro de todo. Y cuando hablo de respiro, me refiero a conectar con la vida real, con lo que tenemos a nuestro alrededor, y no quedarnos detrás de una pantalla.
Parece que las palabras «empatía» y «salud mental» están muy usadas, pero muy pocos realmente les dan la importancia o las aplican en su diario vivir. Cuando vemos que otros la están pasando mal, aunque no los conozcamos, podemos ser de ayuda; tal vez preguntando si podemos ser un apoyo o simplemente quedándonos en silencio a su lado. Sin embargo, hoy se ve más la idea de querer llegar primero, ser el mejor o ser superior a los demás. Está bien querer superarnos, pero esto no debería venir atado a la idea de pasar por encima de otros con tal de conseguir nuestros objetivos.
Hay factores que afectan fuertemente la salud mental de las personas: algunos podemos cambiarlos y otros no. Pienso que debería existir más asistencia pública para las personas que realmente lo necesitan, sobre todo si existe un riesgo de muerte o un problema tan fuerte que requiera atención especializada. Tristemente, el mundo está avanzando solo en lo tecnológico; lo emocional está por debajo de todo y, por eso, nos encontramos con personas que realmente dejan mucho que desear en nuestro camino.
Como estudiante y como una persona que también ha pasado por momentos difíciles, nunca juzgaría el dolor o las emociones de alguien, porque sé lo que se siente estar mal y no saber cómo pedir ayuda o en quién confiar. La humanidad necesita un gran cambio, no solo en lo estético o en lo que se quiera mostrar superficialmente; también necesitamos que cada uno revise sus errores y sus propias batallas para no hacernos daño ni dañar a otros en el transitar de la vida.
Me siento afortunada de tener personas que me ayudan a ver la vida de una forma más bonita, pero sé que muchos no tienen ese apoyo o ese bastón para seguir adelante. Pienso que todos deberíamos tener, al menos, la posibilidad de ser ayudados sin sentir que se nos va la vida en una consulta por los altos costos o en medicamentos necesarios para la propia estabilidad. Es un tema extenso, pero siento que solo existirá un cambio de conciencia cuando pasemos por una situación cercana que nos haga despertar y entender que esto le puede suceder a cualquiera.
Recuerden rodearse de personas que los hagan sentirse escuchados y que un mal día, o una mala semana, no significan una vida destinada al malestar eterno.
Image created using Gemini AI.
Today, on World Mental Health Day, I find myself thinking about how much people talk about this topic, yet how rarely someone can truly put themselves in the shoes of those who carry a burden so heavy that they have thoughts of no longer wanting to exist. It is a sensitive issue, not only because it is something that may be increasingly affecting the global population due to various factors—whether personal, social, or economic.
As a society, we are expected to be doing fine, regardless of whether we can handle what daily life brings or if we actually have the necessary resources and support to make the crucial changes needed to lead a "normal" life. It seems to me that everyone wants to be healthy, but in such an obsessive way that we almost fall into the trap of not knowing how to take a break from it all. And when I talk about taking a break, I mean connecting with real life, with what we have around us, rather than staying trapped behind a screen.
It feels as though terms like "empathy" and "mental health" are overused, yet very few people actually give them real importance or apply them in their daily lives. When we see others going through a hard time, even if we don't know them, we can be of help—perhaps by asking if we can offer support, or simply by standing by their side in silence. However, today there seems to be a greater focus on wanting to arrive first, be the best, or be superior to others. It is okay to strive for self-improvement, but this should not come attached to the idea of stepping on others just to achieve our goals.
There are many factors that deeply affect people's mental health: some we can change, and others we cannot. I believe there should be more public assistance for people who truly need it, especially if there is a risk to life or a severe issue requiring specialized care. Sadly, the world is advancing only technologically; emotional well-being is left at the bottom of our priorities, which is why we encounter people along our journey who leave much to be desired.
As a student and as someone who has also gone through difficult times, I would never judge anyone's pain or emotions, because I know what it feels like to be struggling and not know how to ask for help or who to trust. Humanity needs a major shift—not just in terms of aesthetics or what people wish to display superficially. We also need each person to reflect on their own mistakes and battles so that we don't hurt ourselves or others along life's journey.
I feel fortunate to have people who help me see life in a more beautiful way, but I know that many do not have that support system or pillar to help them keep going. I think everyone should at least have the opportunity to receive help without feeling like they are spending a fortune on a single consultation or on medications essential for their stability. It is a vast topic, but I feel a true shift in awareness will only happen when we experience a situation close to home—one that wakes us up and makes us realize that this can happen to anyone.
Remember to surround yourselves with people who make you feel heard, and keep in mind that a bad day, or even a bad week, does not mean a life destined for eternal suffering.
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