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Hello to everyone in this community! I feel like the week has flown by; the weekend is almost here, and I still have some preparations to finish for an event where I’ll be running a sales booth. I had thought about waiting until tomorrow to enter the contest, but I’d rather do it now so I’m aware of what I can get done during my downtime and can decide what to do tomorrow 😇
✨ What does true rest (downtime) look like for you? How do you give yourself more of it without feeling guilty ✨
Well, the truth is, I’m probably the last person who should be talking about rest, since I’m the type of person who’s always looking for something to do. I can’t help it; even when I have "free" time, I always manage to find other things to do. That’s why I sometimes have to force myself to focus on the task at hand—even when I’m supposed to be resting. It’s frustrating, and I know I need to work on it; I admit I often struggle to switch out of "productive mode." It gets to the point where I have trouble falling asleep, or if I wake up in the middle of the night for some reason, my brain immediately starts thinking about what we could do once I get up... Honestly, it’s exhausting.
But when I do manage to break through that barrier of constant productivity, I discover that I can actually relax. That’s why I like heading to the countryside for a few days to clear my head and force myself to rest. So, here’s what makes me realize I’m truly taking a few days off:
Real sleep. I admit I don’t sleep very well in the city. How do I know? Well, that happens when I don’t dream at all and keep waking up throughout the night. So, for me, true rest means calming my mind enough to drift into a deep sleep—allowing me not just to dream, but to sleep straight through the night and wake up the next morning feeling completely rested. That’s why catching up on sleep is my top priority during my days off. I’d love to say a nap would be ideal, but I haven’t been able to sleep during the day for years. I really envy people who can fall asleep in the middle of the day (and cats, too—oh, how I envy them! Hahaha).
Photo of Kate Stone Matheson in Unsplash
Watching movies or series. This is something that requires a nuanced approach. Some people enjoy binge-watching movies and series in their spare time. I can’t do that—or rather, I simply don’t like to. I feel my mind needs time to process and appreciate what I’ve just watched. I’m the type of person who, after finishing a movie, craves a moment of introspection—especially if the plot really captivated me. The same goes for series with many episodes; watching so many back-to-back tends to leave me mentally drained rather than helping me unwind. So, in my free time, I always like to pick a "comfort" movie or series. It doesn't matter if I’ve seen it a thousand times; I know that watching that specific title helps regulate my emotions. For example, one of my comfort movies I consider to be Wish by Disney and it's kind of funny, since it's a very hated and criticized movie, but I don't know why it fascinates me, I really like watching it and, above all, listen to its songs. When I feel very tired or depressed, I can watch this movie, and I magically start to feel better.
Going for a walk. Many people wouldn't even consider leaving the house during their downtime, but I love the idea of going for a walk and strolling to my favorite spots. Even if it’s just to look around, I feel that visiting my favorite places gradually melts away any mental or emotional fatigue I might be feeling. Of course, physical tiredness is real, but when I’m feeling good emotionally, it’s easier to handle—haha.
Drawing and coloring. I also find it relaxing to draw or color anything. Instead of getting stuck in a state of exhaustion, my mind begins to shake it off with every stroke. To keep the activity enjoyable, I make sure to draw only what I want, without pressure and certainly without striving for perfection. It’s incredibly satisfying to watch a drawing take shape little by little as you let yourself get into the flow. The same goes for the coloring books that have become so popular lately. You can color a picture however you like, and there’s no need to show it to anyone; as long as you see it and like how it turned out, that’s all that matters.
Photo of Jess Bailey in Unsplash
Writing or reading. I know it might sound a bit unusual, but during my downtime and moments of relaxation, I also enjoy writing. Not just anything, though; I prefer writing stories—usually featuring fictional characters. I like crafting scenarios where these characters experience adventures, romances, and drama. Best of all, I can do this collaboratively with other people who share the same hobby.
Playing video games. This is something I’ve somewhat set aside lately, but it still helps me unwind, as I generally play games that are quite calm and peaceful. I love games that call "Cozy", in which you can do simple and relaxing activities such as watering plants, serving coffee, cooking and even fishing, all with calm music in the background. It becomes quite addictive, especially with games based on everyday life. I try not to focus on scores or perfecting the activities; I simply enjoy what I’m doing, regardless of whether I’m playing the same level over and over again.
As you’ve read, most of the time, in order to truly appreciate or enjoy my downtime or rest, I absolutely need to be doing something; I know myself, and I’m aware that I’m a bit obsessive about productivity. Because of that, I try not to be too hard on myself; instead of forcing myself to do nothing for hours, I try to allow myself to engage in simple activities that I know will ultimately help me relax. I believe we don’t all relax in the same way, and the ideal approach is to know ourselves well enough to find what works best for us. Tomorrow, I’m "supposed" to rest—since I’ll be quite busy this weekend—so I hope to put some of those aforementioned ideas into practice, and I know I won’t feel guilty about it. 😉
Photo of Luis Villasmil in Unsplash
✨ Thank you so much for visiting my post. I hope you found it interesting ✨
💚 Until next time! 💚
CONTENIDO EN ESPAÑOL
¡Hola a todos los integrantes de esta comunidad! Siento que la semana se ha ido volando, ya casi es fin de semana y aún me faltan algunos preparativos para un evento al cual asistiré como stand de venta. Había pensado en dejar para mañana mi participación para el concurso, pero prefiero hacerlo en este momento para ser consciente de las cosas que puedo realizar durante mi tiempo de descanso y escoger qué hacer mañana 😇
✨ ¿Cómo es para usted el verdadero descanso (tiempo de inactividad)? ¿Cómo puedes darte más sin sentirte culpable? ✨
Bueno, la verdad es que creo que soy la menos indicada para hablar acerca del descanso, ya que soy del tipo de persona que siempre está buscando qué hacer. Me es inevitable, puedo tener tiempo "libre", pero por alguna razón siempre me las arreglo para aprovechar también de hacer otras cosas, por eso en ocasiones tengo que obligarme a centrarme en lo que estoy haciendo, inclusive cuando me toca descansar. Es algo frustrante para mí y sé que debo trabajar en eso, ya que confieso que en ocasiones me cuesta salir del modo "productivo", hasta el punto de que me cuesta dormir o si por alguna razón me despierto en medio de la noche, mi cerebro inmediatamente empieza a pensar en lo que podríamos hacer una vez que me levante... La verdad es muy cansado.
Pero cuando logro romper con esa barrera de productividad constante, he descubierto que sí puedo relajarme. Por eso me gusta irme unos días al campo para despejarme y obligarme a descansar. De modo que comentaré lo que me hace darme cuenta de que realmente estoy tomando unos días de descanso:
Dormir de verdad. En la ciudad confieso que no duermo muy bien ¿Cómo lo sé? Eso me sucede cuando no sueño nada y me despierto varias veces durante la noche. Así que el verdadero descanso para mí, es cuando logro tranquilizar mi mente hasta el punto de poder entrar en sueños profundos, lo que me permite no sólo soñar sino también dormir corrido y despertar a la mañana siguiente, completamente descansada. Por eso, lo primero que busco en mis días de descanso es recuperar mi sueño. Me gustaría decir que tomar una siesta sería ideal, pero hace años que no logro dormir por las tardes y envidio mucho a las personas que son capaces de quedarse dormidas en medio del día (y a los gatos también, cómo los envidio jajajaja).
Foto de Kate Stone Matheson en Unsplash
Ver películas o series. Esto es algo que hay que tomar con pinzas. Hay personas que en sus ratos libres, gustan de maratonear películas y series. Yo no puedo hacer eso o más bien no me gusta hacerlo. Siento que mi mente necesita un tiempo para poder analizar y apreciar lo que acaba de ver. Soy el tipo de persona que una vez que ve una película añora ese momento de introspección y más si la trama me atrapó de verdad. Lo mismo ocurre con series de muchos capítulos, ver tantos episodios de manera consecutiva, siento que acaba por agotarme mentalmente en lugar de ayudar a despejarme. Así que en mi rato libre me gusta siempre escoger alguna película o serie de confort, aunque haya visto la misma mil veces, no importa, sé que al ver esa serie o película en específico, mis emociones comienzan a regularse. Por ejemplo, una de mis películas de confort considero que es Wish de Disney y es algo gracioso, ya que es una película muy odiada y criticada, pero no sé por qué a mí me fascina, me gusta mucho verla y sobre todo escuchar sus canciones. Cuando me siento muy cansada o deprimida puedo ver esta película y mágicamente me comienzo a sentir mejor.
Salir a caminar. Muchos ni siquiera considerarían salir de sus casas en su tiempo de descanso, pero yo adoro la idea de salir a caminar y pasear a mis lugares favoritos. Así sea únicamente a mirar, siento que cuando voy a mi sitios favoritos, poco a poco va disipándose el cansancio mental y emocional que pueda llegar a estar sintiendo. Claro el cansancio físico existe, pero cuando me siento bien emocionalmente es más fácil de tolerarlo jajaja.
Dibujar y colorear. Cuando dibujo o coloreo cualquier cosa, también siento que me relajo. Ya que mi mente en lugar de quedarse estancada con el agotamiento, comienza a dispersar el mismo con cada trazo. Por eso, para que esta actividad sea agradable, procuro dibujar solamente las cosas que quiero, sin presiones y mucho menos sin la búsqueda del perfeccionismo. Es bastante satisfactorio ver cómo el dibujo va agarrando forma, poco a poco a medida que te dejas llevar. Lo mismo ocurre con los libros de colorear que últimamente se han vuelto bastante populares. Puedes pintar cualquier dibujo como quieras y no es necesario mostrarlo en ningún lado, simplemente con que tú lo veas y te guste como haya quedado, estará bien.
Foto de Jess Bailey en Unsplash
Escribir o leer. Sé que se leerá extraño, pero en mis ratos de inactividad y relajamiento, también me gusta escribir. Pero no cualquier cosa, en mi caso, prefiero escribir historias, por lo general de personajes ficticios. Me gusta escribir esos escenarios en los cuales los personajes tienen aventuras, romances y dramas. Y lo mejor de todo, es que también puedo hacerlo en conjunto con otras personas, que también comparten el mismo hobbie.
Jugar algún videojuego. Esto es algo que sí he dejado un poco de lado, pero también es algo que me ayuda a descansar, ya que por lo general juego cosas bastante tranquilas y apacibles. Me encantan los juegos que llaman "Cozy", en los cuales puedes realizar actividades sencillas y relajantes como regar plantas, servir café, cocinar y hasta pescar, todo con una música tranquila de fondo. Se vuelve bastante adictivo y más cuando son ese tipo de juegos basados en la vida diaria. Trato de no enfocarme los puntajes ni en hacer perfecta las actividades, disfruto únicamente de lo que estoy haciendo, sin importar si se trata del mismo nivel, una y otra vez.
Como pudieron leer, la mayoría de las veces para yo poder apreciar o disfrutar de mi tiempo de inactividad o de descanso, sí o sí necesito estar haciendo algo, ya que me conozco y sé que soy un poco obsesiva con mi productividad. Debido a eso, trato de no ser tan dura conmigo misma y en lugar de obligarme a estar sin hacer nada por horas, trato de permitirme hacer actividades sencillas y que sé, acabarán por relajarme. Pienso que no todos nos relajamos de la misma forma y lo ideal es que nos conozcamos lo suficiente para hallar lo que sea mejor para nosotros. Mañana se "supone" que debo descansar, ya que el fin de semana estaré bastante ocupada, así que espero poner en práctica alguna de las cosas antes mencionadas y sé que no me sentiré culpable por ello 😉
Foto de Luis Villasmil en Unsplash
✨ Muchas gracias por haber visitado mi publicación. Espero que les haya parecido interesante ✨
💚 ¡Hasta una próxima oportunidad! 💚
