Hola hermosas ladies, espero que hayan empezado su semana de la mejor manera. Hoy vamos a responder estas dos preguntas de la dinámica semanal de LOH.
Sin más, empecemos…
🎤 ¿Tiene un crítico interno? ¿Cuál es su frase favorita? ¿Cuándo habla más fuerte? Y si fuera una persona, ¿cómo sería? ¿Cómo describiría su personalidad?
Creo que esta pregunta tiene muchas respuestas distintas o es que se preguntan muchas cosas que trataré de responder en base a lo que entiendo.
Personalmente, sí tengo como una vocecita que puede que me diga las cosas cuando hago algo mal o que también me impida hacer ciertas cosas, quizá por miedo o por vergüenza. También suele criticarme cuando cometo algún error pequeño, como que me dice: “Eso ya lo sabes y ¿te sigues equivocando?”. O cosas así jeje.
No sé si tendría una frase esa voz, pero sí cuando me alienta a salir de mi zona de confort: “Hazlo, aunque salga mal, pero hazlo”, o como que “probemos suerte y, si no, al menos lo intentamos”.
Yo creo que cuando me alienta habla más fuerte para darme impulso a seguir, y cuando tiene que criticarme lo hace a un volumen normal o fuerte porque me riñe por lo que hice.
En estos casos hipotéticos, creo que vendrían a ser dos personas o quizá una con dos personalidades. Una se parecería a mi mamá porque ella era algo estricta conmigo: una señora seria, crítica, enojona, con la típica pose de brazos cruzados y moviendo la cabeza como si estuviera en desacuerdo con todo.
Y la otra sería una joven alegre, extrovertida, arriesgada y juguetona, que quiere salir de su zona de confort, conocer y probar cosas nuevas, aprender mucho y vivir grandes experiencias.
Es interesante darle una forma más humana a estas voces o personitas que podríamos interpretar como nuestra voz interior. Me hace recordar a la película sobre las emociones, donde cada uno tenía su rol dentro de la persona y cada uno era importante de acuerdo con la ocasión.
Espero haber comprendido bien las preguntas jeje.
💤 ¿Cómo es para usted el verdadero descanso (tiempo de inactividad)? ¿Cómo puede darse más sin sentirse culpable?
Para mí, el verdadero descanso sería, por un lado, tomar una siesta, dormir mis 8 horas y relajarme.
Pero, a su vez, también ese tiempo de descanso es para hacer lo que más me gusta o de lo que tengo ganas: pasear, escuchar música, dibujar, jugar, etc.
Dependiendo de lo cansada que esté y si es algo más corporal o mental, variaría mis opciones de descanso. Si es un cansancio corporal, lo ideal para mí sería estar en mi cama, darme una ducha, estar fresca y relajarme.
En el caso de que sea un cansancio más emocional o mental, creo que lo mejor sería hacer actividades que me gustan, disfrutar de la compañía de mis seres queridos, comer algo rico y ese tipo de cosas.
Si hablamos de darme más descanso, creo que lo ideal sería tomar estos descansos luego de haber cumplido con mis tareas o deberes del día. Por ejemplo, haber acabado todos mis deberes, limpiar, lavar, ayudar en la cocina, trabajar y demás.
Luego de haber cumplido con todo lo que tenía planeado y descansar, creo que es una de las mejores sensaciones que puede haber. Te sientes útil, que puedes con todo y con ganas de que empiece el próximo día.
Ahora, en el caso de haber tenido un día duro y que tu cuerpo y tu mente te pidan a gritos un respiro, también es como un premio llegar a tu casa y descansar, tener un tiempo para ti y esperar que al día siguiente tengas un mejor día.
Creo que en esos casos es cuando sientes que esos descansos valen la pena y no es algo para sentirse culpable. No debería pasar eso, porque puede haber días de poca actividad y eso está bien, no tiene nada de malo.
Mejor creo que debemos aprovechar esos días para hacer algo que luego no podamos hacer cuando el trabajo o los deberes son muchos. Siempre hay que hacer caso a las necesidades de nuestro cuerpo, él sabe cuándo debe descansar y cuándo puede trabajar a toda máquina.
Es solo cuestión de escucharlo y, obviamente, tratar siempre de darse estos descansos cuando tienes un trabajo que demanda mucho. Porque luego afectará a tu salud.
Con esto termino. Muchas gracias por leerme y nos vemos en un siguiente post.
English version
LOH Contest #308: The voices that inhabit my head
Hello beautiful ladies, I hope you have started your week in the best way. Today we are going to answer these two questions from LOH's weekly activity.
Without further ado, let's begin...
🎤 Do you have an inner critic? What is your favorite phrase? When does he/she speak the loudest? And if it were a person, what would it be like? How would you describe its personality?
I think this question has many different answers or there are many things being asked that I will try to answer based on what I understand.
Personally, I do have a little voice that might tell me things when I do something wrong or that might also prevent me from doing certain things, perhaps out of fear or embarrassment. It also tends to criticize me when I make a small mistake, like it says: "You already know that and you still make mistakes?" Or things like that, hehe.
I don't know if that voice would have a phrase, but yes, when it encourages me to step out of my comfort zone: "Do it, even if it goes wrong, but do it," or like "let's try our luck and, if not, at least we tried."
I think that when he encourages me, he speaks louder to give me the push to keep going, and when he has to criticize me, he does it at a normal or loud volume because he scolds me for what I did.
In these hypothetical cases, I think they would be two people or perhaps one with two personalities. One would resemble my mom because she was somewhat strict with me: a serious, critical, angry lady, with the typical pose of crossed arms and shaking her head as if she disagreed with everything.
And the other would be a cheerful, extroverted, daring, and playful young woman, who wants to step out of her comfort zone, meet and try new things, learn a lot, and live great experiences.
It's interesting to give a more human form to these voices or little people that we could interpret as our inner voice. It reminds me of the movie about emotions, where each one had their role within the person and each was important according to the occasion.
I hope I understood the questions correctly, hehe.
💤 What does true rest (downtime) look like for you? How can you give yourself more without feeling guilty?
For me, true rest would be, on one hand, taking a nap, getting my 8 hours of sleep, and relaxing.
But, at the same time, that rest time is also for doing what I like the most or what I feel like doing: walking, listening to music, drawing, playing, etc.
Depending on how tired I am and whether it's more physical or mental, I would vary my rest options. If it's physical fatigue, the ideal for me would be to be in my bed, take a shower, feel fresh, and relax.
In the case of more emotional or mental fatigue, I think the best thing would be to do activities I enjoy, spend time with my loved ones, eat something nice, and that kind of thing.
If we talk about giving myself more rest, I think the ideal would be to take these breaks after having completed my tasks or duties for the day. For example, having finished all my chores, cleaning, washing, helping in the kitchen, working, and so on.
After having accomplished everything I had planned and resting, I think it's one of the best feelings there can be. You feel useful, like you can handle everything, and eager for the next day to begin.
Now, in the case of having had a tough day and your body and mind are screaming for a break, it is also like a reward to get home and rest, have some time for yourself, and hope that the next day will be better.
I think in those cases is when you feel that those breaks are worth it and it's not something to feel guilty about. That shouldn't happen, because there can be days of little activity and that's okay, there's nothing wrong with it.
I think we should take advantage of those days to do something we won't be able to do when work or duties are overwhelming. You always have to pay attention to the needs of your body; it knows when it needs to rest and when it can work at full capacity.
It's just a matter of listening to it and, obviously, always trying to take these breaks when you have a demanding job. Because it will eventually affect your health.
With this, I conclude. Thank you very much for reading, and see you in the next post.
(Translated with Quillbot)
