Maintaining good habits is much harder than it seems, but I think I've managed to stick with it to some extent. One of the hardest things for me to change is my mindset around food. The idea that eating something different from what you planned ruins all your hard work is something I, at least for myself, don't want to keep nurturing. Eating something off-plan doesn't mean you've failed.
I think the important thing is to learn to be aware that what can really harm us is excess and a lack of balance. When you start changing your habits and open yourself up to a new world where you seek to feel better, have more energy, and take care of yourself, you can also easily fall into the opposite extreme: overthinking everything you eat and developing an unhealthy relationship with food.
I'm trying to find that middle ground. I want to eat well because I need energy to train, run, box, and get on with my daily life, but I also want to be able to enjoy a different meal without feeling guilty. Ultimately, taking care of myself also means taking care of my mind and understanding that food doesn't define my progress or turn a good day into a bad one.
Conservar buenos hábitos es bastante más difícil de lo que parece, pero creo que he logrado mantenerme de cierta forma. Una de las cosas que más me ha costado cambiar es la mentalidad alrededor de la comida. Pensar que por comer algo diferente a lo que habías planificado estás dañando todo tu esfuerzo es una idea que, al menos para mí, no deseo seguir alimentando. Comer algo fuera del plan no significa que hayas fracasado.
Creo que lo importante es aprender a ser conscientes de que lo que realmente puede hacernos daño son los excesos y la falta de equilibrio. Cuando empiezas a cambiar tus hábitos y te abres a un mundo nuevo donde buscas sentirte mejor, tener más energía y cuidar de ti, también puedes caer fácilmente en el extremo contrario: pensar demasiado en cada cosa que comes y comenzar a tener una relación poco saludable con la comida.
Estoy intentando encontrar ese punto medio. Quiero alimentarme bien porque necesito energía para entrenar, correr, practicar boxeo y seguir con mi día a día, pero también quiero poder disfrutar de una comida diferente sin sentir culpa. Al final, cuidar de mí también significa cuidar mi mente y entender que un alimento no define mi progreso ni convierte un día bueno en uno malo.
