Tomando conciencia y viviendo un segundo a la vez.
Hola amigos de Holos & Lotus, les deseo un feliz fin de semana. Hace poco me he puesto a reflexionar en las cosas que tengo que hacer en el día a día. Y me he dado cuenta de que algunas veces estoy en automático, vivo las experiencias pero de alguna manera siento después que fue algo así como una película que pasó y ni cuenta me di de todo el esfuerzo que puse para hacer cada una de mis actividades. Esto es vivir de forma automática y no estar realmente consciente de mi presente.
Mucho de esto tiene que ver con vivir un poco con ansiedad, algunas veces quiero hacer todo en un solo día. Que no me quede nada pendiente para poder tener tiempos de descanso. Y cuando noto que estoy muy apurada siento que debo detenerme porque no es sano vivir de esta manera. Es algo que me hace sentir primero cómo alguien productiva pero a la vez es un engaño para no sentir que estoy perdiendo el tiempo o dejando pasar las oportunidades.
Los especialistas en salud mental suelen decir con certeza que es necesario hacer cada actividad con consciencia y de manera que disfrutemos de forma plena lo que estamos realizando. Cuando se vive desde la ansiedad, todo parece tener que hacerse de inmediato y para mí esto ha sido un reto porque se que debo darme mis espacios para no sobre pensar tanto y no exigirme de una manera no sana. Tengo que encontrar un equilibrio entre cumplir con mis responsabilidades pero sin dejar de tratarme con suavidad.
A veces pensamos que estamos haciendo las cosas de forma consciente pero incluso hacer aquello que es normal como cepillarse los dientes o tomar un baño, puede convertirse en un hábito que hacemos de forma apresurada. Creo que todo tiene un tiempo y que también saber planificarse es parte de no sentir que dejamos de hacer cosas importantes pero tampoco olvidarnos de cuidar de nosotros y de las cosas que necesitamos hacer. Es bastante simple con solo decirlo pero llevarlo a la práctica puede ser un poco retador.
En algunos instantes me hago consciente de lo rápido que estoy haciendo algo y trato de procesar de forma más lenta eso que hago, sin presionarme ni apurarme. Eso hace que me sienta más conectada con el presente, con mi cuerpo y con la forma en la que estoy tratándolo. Es un proceso y como todo lleva su tiempo, se que debo mejorar eso y también agregar otros hábitos que me permitan sentirme bien sin tener que buscar hacer las cosas de forma perfecta o rutinaria.
Vivir un segundo a la vez, es algo que estoy aplicando, porque realmente no consigo nada con apurarme, solo me genera más estrés. Y hacerme consciente de que mi cuerpo también merece tener instantes de tranquilidad, de quietud y de bajar las revoluciones para sentirme mejor. La vida no se va a terminar por no hacer algo de manera más veloz, solo hay que buscar la forma de tener más presente cada cosa que hagamos y vivirlas de forma que disfrutemos de cada momento en el que estemos moviéndonos y haciendo alguna actividad.
Becoming Aware and Living One Second at a Time.
Hello, Holos & Lotus friends! I wish you all a happy weekend. Recently, I’ve been reflecting on the things I have to do every day. And I’ve realized that sometimes I’m on autopilot; I live through experiences, but afterward, I somehow feel like it was a bit like a movie that just passed by, without me even realizing all the effort I put into doing each of my activities. This is what it means to live automatically and not be truly conscious of my present.
A lot of this has to do with living with a bit of anxiety; sometimes I want to do everything in a single day, leaving nothing pending so I can have rest time. When I notice that I’m rushing too much, I feel that I must stop, because it’s not healthy to live this way. It’s something that initially makes me feel like a productive person, but at the same time, it’s a trick to avoid feeling like I’m wasting time or letting opportunities pass me by.
Mental health specialists often state with certainty that it is necessary to carry out each activity mindfully and in a way that allows us to fully enjoy what we are doing. When you live out of anxiety, everything seems to need to be done immediately, and for me, this has been a challenge because I know I must give myself space so I don't overthink as much or push myself in an unhealthy way. I have to find a balance between fulfilling my responsibilities and being gentle with myself.
Sometimes we think we are doing things mindfully, but even doing what is normal, like brushing your teeth or taking a shower, can turn into a habit that we do in a hurry. I believe everything has its time, and knowing how to plan is also part of not feeling like we are neglecting important things, while also not forgetting to care for ourselves and the things we need to do. Saying it is simple enough, but putting it into practice can be a bit challenging.
At times, I become aware of how fast I’m doing something, and I try to process what I’m doing more slowly, without pressuring or rushing myself. That makes me feel more connected to the present, to my body, and to the way I am treating it. It’s a process, and like everything, it takes time. I know I need to improve this and also add other habits that allow me to feel good without having to strive to do things perfectly or routinely.
Living one second at a time is something I am putting into practice, because I really gain nothing by rushing; it only generates more stress. I am becoming aware that my body also deserves moments of tranquility, quietness, and slowing down to feel better. Life isn’t going to end because I don’t do something faster; we just have to find a way to be more present in everything we do and live in a way that allows us to enjoy every moment we are moving and engaging in an activity.
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