En esta ocasión fui al parque de barras por la tarde para realizar una rutina de plancha (planche).

Aún había luz del sol ya bien entrada la tarde, pero se notaba que la electricidad de la calle se había ido. Aún así, esto permitía que se observara mejor el ocaso y el atardecer.

De todas formas eso no representaba obstáculo alguno para mi entrenamiento, así que me puse manos a la obra. Hice varios ejercicios de plancha pero me enfoqué especialmente en las negativas: empecé suave haciendo varios holds de handstand, luego hice handstand, flexioné las rodillas para alcanzar la posición de half-lay y procedí a realizar una negativa bajando mi cuerpo lentamente hasta alcanzar la posición de plancha en half-lay. Se ve muy fácil, pero es un ejercicio muy demandante.

Entrenar durante un corte de luz local crea un entorno tranquilo y enfocado en las barras. Trabajar con la luz natural del atardecer resalta la simplicidad pura de la calistenia: sin necesidad de equipos ni electricidad, solo control y tensión corporal.

Los controles excéntricos lentos, como las negativas desde handstand a half-lay, construyen la densidad escapular y la estabilización del core necesarias para la plancha. Espero que estas fotografías capturen el esfuerzo y el entorno al atardecer de la sesión de hoy.

Espero que hayan disfrutado de estas fotografías. Sin más que agregar me despido, estén atentos a los próximos post. ¡Hasta la Próxima!