En esta ocasión fui al parque de barras durante una tarde animada.

Me encontré con mis alumnos en el parque, y ya que el trayecto de mi casa al parque me suele quitar mucho tiempo, decidimos ponernos manos a la obra inmediatamente para aprovechar el resto de la tarde.

A mi alumno @cristo-fade le asigné una rutina de dominadas pronas y supinas. Hace un par de días nos enfocamos en mejorar la técnica de retracción escapular; en esta oportunidad el objetivo fue realizar muchas series para acumular volumen de repeticiones y generar adaptación.

A mis otros alumnos les asigné ejercicios similares de jalón, series piramidales de dominadas y dominadas australianas. Fue un día muy productivo en el que además hablamos mucho y compartimos conversaciones largas.

Ya que mi amigo @ciberman-76 estaba realizando unas series de holds de full planche, aproveché para fotografiarlo. Él tiene un gran talento y habilidad para realizar este tipo de ejercicios.

Maximizar el tiempo en el parque significa entrar directo al entrenamiento tan pronto como todos llegan. Enfocarse en el volumen después de una corrección técnica permite a los alumnos afianzar los patrones de movimiento correctos bajo fatiga mientras generan adaptación muscular.

Estructurar series piramidales para las dominadas mantiene el entrenamiento organizado para diferentes niveles de experiencia. Observar estáticos avanzados como la full planche mientras se guían las rutinas básicas de jalón crea un entorno motivador para todos los presentes.

Espero que hayan disfrutado de estas fotografías. Sin más que agregar me despido, estén atentos a los próximos post. ¡Hasta la Próxima!