🇵🇱 Dzień pod znakiem regeneracji
Dzisiaj bez mocnego treningu, za to z naciskiem na regenerację. Najpierw fizjoterapia, a później sesja w komorze hiperbarycznej — prawie godzina spokojnego odpoczynku pod podwyższonym ciśnieniem. Przy ostatnich tygodniach, kiedy powoli wracam do biegania i cały czas obserwuję reakcję Achillesa oraz łydki, taki dzień zdecydowanie był potrzebny. Trochę mniej bodźców treningowych, trochę więcej czasu na odpoczynek i przygotowanie organizmu do kolejnych dni.
🇬🇧 A day focused on recovery
No hard training today — the focus was on recovery instead. First physiotherapy, followed by a session in a hyperbaric chamber, with almost an hour of quiet rest under increased pressure. After the last few weeks of gradually returning to running and constantly monitoring how my Achilles and calf respond, a day like this was definitely needed. Fewer training stimuli, more time to recover, and a chance to prepare the body for the next few days.
This report was published via Actifit app (Android | iOS). Check out the original version here on actifit.io
Chat with us on 
