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Hello everyone in this community! I don't know if it's just me, but it feels like the days have flown by and the week will be over soon. So before it's too late, I've started working on my entry for the contest.
🚶🎶🕺 Do you think there is a specific age for exercising, or can we work out at any stage of our lives? Do you currently exercise? 🚶🎶🕺
Of course, there's no specific age to start exercising, but it's also true that not all exercise routines are good for us. Therefore, we need to be careful when implementing a routine in our lives, especially if we're used to a sedentary lifestyle.
The best time to start exercising is right now, regardless of our age. However, like everything else, we should start with the basics and gradually increase the intensity. Many people don't understand this and try to start with strenuous exercise routines because they saw them on social media or joined a gym. They often quit almost immediately when, after overexerting themselves from one day to the next, they don't see the results they expected within a few weeks.
Photo of Christian Gertenbach in Unsplash
In my case, I confess that I'm currently guilty of not exercising properly, haha, since I spend most of my time at home working and the day just slips away with my tasks. So I've opted to go for a walk, even if it's just once a week, starting with a 15-minute walk to the subway station. I then take advantage of the opportunity to walk as much as I can, without taking shortcuts, and only returning when I'm tired or have finished what I need to do. That's why I love it when I'm visiting my boyfriend's city, because there, as soon as I get downtown, I can walk anywhere.
It's during those times that I take advantage of using the #actifit app. In fact, since I started using it, I'm much more motivated to go for walks, haha. I'll be going out this weekend, so the step counter will be my ally during a few busy days.
I know that's not enough, but I hope to improve in the future. I'd like to go for a walk every day for a while, but the surrounding area isn't the best for it. Besides, when I walk, I feel like my ideas start to organize themselves and take shape, so I hope that in the future, I'll be somewhere where I can do it more often without risk.
On the other hand, something I like to do is dance, or well, try to dance to my favorite songs. Since I can't play the music at full volume, I put on my headphones, lock myself in my room, and play my favorite songs while I dance in my own way, haha. I've seen dance therapy groups, but I'm not keen on joining because they're too far away or I know they'll play music I don't like, so I prefer to keep doing it on my own. I'd like to learn some choreography, since I've always been terrible at it. Who knows? Maybe I'll become a good dancer.
✨ Thank you so much for visiting my post. I hope you found it interesting ✨
💚 Until next time! 💚
CONTENIDO EN ESPAÑOL
¡Hola a todos los integrantes de esta comunidad! No sé si sea sólo yo, pero siento que los días se han ido volando y dentro de poco, la semana ya terminará. Así que antes de que se me pase, me he puesto con mi participación para el concurso.
🚶🎶🕺 ¿Crees que existe una edad específica para hacer ejercicio o podemos entrenar en cualquier etapa de nuestra vida? ¿Haces ejercicio actualmente? 🚶🎶🕺
Por supuesto que no existe una edad en concreto para hacer ejercicio, pero también es cierto que no todas las rutinas de ejercicios son buenas para nosotros, por lo que tenemos que tener cuidado a la hora de querer implementar una rutina en nuestra vida, sobre todo si estamos acostumbrados al sedentarismo.
El mejor momento para empezar a ejercitarnos, es ahora mismo, sin importar la edad que tengamos, sólo que como todo, debemos comenzar con lo básico y así, ir subiendo poco a poco la intensidad. Muchas personas no entienden eso y pretenden comenzar realizando rutinas de ejercicios extenuantes, porque lo vieron en las redes o lo mismo al meterse en un gimnasio, abandonando casi enseguida cuando, luego de sobre exigirse de un día para otro, no ven los resultados que esperaban a las pocas semanas.
Foto de Christian Gertenbach en Unsplash
En mi caso, confieso que actualmente peco por no hacer ejercicio como tal jaja ya que me la paso en casa trabajando y se me va el día en mis ocupaciones. Por lo que he optado por salir a caminar así sea una vez a la semana, empezando con una caminata de unos 15 minutos hasta la estación del subterráneo. Aprovecho entonces de caminar lo más que pueda, sin tomar atajos y regresando cuando ya estoy cansada o he terminado lo que tengo que hacer. Por eso me gusta cuando estoy de visita en la ciudad en donde vive mi novio, porque allí, en cuanto llego al centro puedo llegar hasta dónde sea caminando
Es en esos momentos en los que aprovecho de usar la app de #actifit. De hecho, desde que la empecé a usar, me motivo mucho más a salir a caminar jaja. Este fin de semana saldré, así que el contador de pasos será mi aliado en unos días llenos de movimiento.
Sé que eso no es suficiente, pero espero mejorar en el futuro. Me gustaría salir a caminar todos los días un rato, más los alrededores no son los mejores para hacerlo. Aparte que cuando camino, siento que mis ideas comienzan a organizarse y a tomar forma, por lo que espero en un futuro, estar en un lugar en dónde si pueda hacerlo con más frecuencia sin riesgo.
Por otro lado, algo que me gusta hacer es bailar o bueno, intentar bailar mis canciones favoritas. Como no puedo colocar la música a todo volumen, me coloco los audífonos, me encierro en mi habitación y pongo a reproducir mis canciones favoritas, mientras bailo a mí modo jaja He visto grupos de bailoterapia, pero no me animo porque son muy lejos o sé que pondrán música que no me agrada, así que prefiero seguir haciéndolo por mi cuenta, Me gustaría aprender a realizar algunas coreografías, ya que siempre he sido muy mala para eso ¿Quién sabe? A lo mejor me vuelvo una buena bailarina.
✨ Muchas gracias por haber visitado mi publicación. Espero que les haya parecido interesante ✨
💚 ¡Hasta una próxima oportunidad! 💚
