¡Hola queridas Damas de Hive! Espero que se encuentren muy bien. En esta nueva semana nos encontramos con interrogantes de @ifarmgirl para el concurso semanal de la comunidad. Los invito a sumarse y agradezco a mi amiga @naath por su invitación.
¿Tiene un crítico interno? ¿Cuál es su frase favorita? ¿Cuándo habla más fuerte? Y si fuera una persona, ¿cómo sería? ¿Cómo describirías su personalidad?
Claro que tengo un crítico interno, la mayoría lo tenemos. La verdad es que puede ser muy cruel y aparece sin previo aviso cuando estoy con las defensas bajas y me golpea justo donde más duele. Este crítico suele aparecer para incordiarnos un poco, o bastante, depende el caso. Seguro que yo lo escucho cuando intento realizar alguna actividad que me estresa y me da miedo, y ahí está con sus frases de "¿para qué te vas a arriesgar? PROCRASTINA". Y también suele hacerme sentir pequeña y que no puedo con lo que me proponga. Pero sí puedo, solo tengo que silenciarlo y recordarme mi poder.
Esto no es más que nuestros miedos e inseguridades materializandose en nuestra mente para atormentarnos. Estoy intentando reemplazar los malos pensamientos por los buenos cada vez que vienen, pero cuando estoy muy saturada se hace algo difícil silenciar esa voz. Así que ahí anda, dándole rienda suelta a los insultos y las frases desmotivacionales de toda índole. A mi crítico interno le encanta decirme que soy tonta y no soy suficiente, y es algo en lo que vengo trabajando bastante desde hace dos meses más o menos. En no prestarle atención y contradecirlo con frases positivas a mi favor, pero cada tanto se me escapa.
Me costaría verlo como una persona, la verdad es que lo imagino como que está dentro de mí, es mi voz interna que a veces decide susurrarme maldades, como el diablo en el hombro derecho. Cuando su voz se hace más fuerte que la mía y me doy cuenta, le gritó y le digo que se calle jajaja. El otro día me rete a mi misma porque sé que soy yo que le doy vueltas al asunto sin parar y eso no es bueno, así que cuando me canso de mi discurso interno me gritó "¡Basta, Erika!" Parece que me regaño a mi misma, y así es, pero me ayuda a salir del loop de pensamientos negativos. Es como hacer un clip, les dejo ese tip por si le sirve a alguien.
¿Cómo es para usted el verdadero descanso (tiempo de inactividad)? ¿Cómo puedes darte más sin sentirte culpable?
El verdadero descanso para mí sería poder hacer todo lo que me gusta sin sentirme culpable por no estar usando ese tiempo para ser productiva. Parece casi como si tuviéramos que pedir permiso para disfrutar de un poco de ocio, creo que este viene acompañado de cómo tengamos configurada la mente, si somos conscientes de que nos merecemos un tiempo de descanso probablemente no nos sintamos culpables por relajarnos. Pero si tenemos ese chip de que estamos perdiendo el tiempo y que deberíamos usarlo para hacer cosas productivas todo el tiempo, seguro que lo padecemos un poco.
Yo me encuentro más en el segundo ejemplo, pero intento con ganas no sentirme mal por tener tiempo para mi misma. Me gusta aprovechar mis descansos para leer, mirar la televisión y hasta reflexionar, sí, me gusta ponerme a pensar e intento que sea en el buen sentido. También me encantaría usarlo para otras cosas, pero tampoco me quiero saturar de actividades porque estaría volviendo al punto 2. A veces menos es más.
Así está perfecto, y cuando me quiera venir la culpa me digo que me merezco ese tiempo de descanso y que lo estoy aprovechando con lo que de verdad quería hacer, y si no quiero hacer nada, también es válido, está bien porque es mi tiempo y yo decido cómo usarlo. Eso es lo que me digo en estas ocasiones.
Bueno amigos, hasta acá mi reflexión acerca de estos temas. Espero que les haya gustado y los animo a participar a todos los que me lean. Gracias por llegar hasta acá y apoyar mi contenido. ¡Hasta la próxima!
Hello, dear Ladies of Hive! I hope you’re all doing great. This week, we have questions from @ifarmgirl for the weekly community contest. I invite you all to join in, and I’d like to thank my friend @naath for the invitation.
Do you have an internal critic? What is its favorite phrase? When does it speak the loudest? And if it were a person, what would it look like? How would you describe its personality?
Of course I have an inner critic—most of us do. The truth is, it can be very cruel and shows up without warning when my defenses are down, hitting me right where it hurts the most. This critic usually pops up to annoy us a little—or a lot, depending on the situation. I definitely hear it when I try to do something that stresses me out and scares me, and there it is with its lines like, “Why are you going to take that risk? PROCRASTINATE.” It also tends to make me feel small and like I can’t handle whatever I set out to do. But I can—I just have to silence it and remind myself of my power.
This is nothing more than our fears and insecurities taking shape in our minds to torment us. I’m trying to replace negative thoughts with positive ones every time they come up, but when I’m really overwhelmed, it gets kind of hard to silence that voice. So there it is, running wild with insults and demotivating remarks of all kinds. My inner critic loves to tell me that I’m stupid and not good enough, and it’s something I’ve been working on quite a bit for the past two months or so—trying not to pay attention to it and to counter it with positive affirmations, but every now and then it slips through.
I’d have a hard time seeing it as a person; the truth is, I imagine it as something inside me—it’s my inner voice that sometimes decides to whisper nasty things to me, like the devil on my right shoulder. When its voice gets louder than mine and I realize it, I yell at it and tell it to shut up, hahaha. The other day I scolded myself because I know it’s me who keeps going over the same thing in my head nonstop, and that’s not good. So when I get tired of my inner monologue, I yell at myself, “Enough, Erika!” It feels like I’m scolding myself—and I am—but it helps me break out of the loop of negative thoughts. It’s like snapping a paperclip shut; I’m sharing that tip in case it helps anyone.
What does true rest (downtime) look like for you? How do you give yourself more of it without feeling guilty?
True rest for me would be being able to do everything I enjoy without feeling guilty about not using that time to be productive. It almost seems as if we have to ask permission to enjoy a little leisure time. I think this has to do with our mindset—if we’re aware that we deserve some time to rest, we probably won’t feel guilty about relaxing. But if we have that mindset that we’re wasting time and that we should be using it to do productive things all the time, we’re bound to feel a little guilty.
I identify more with the second example, but I really try not to feel bad about having time for myself. I like to use my downtime to read, watch TV, and even reflect—yes, I like to sit and think, and I try to make sure it’s in a positive way. I’d also love to use that time for other things, but I don’t want to overload myself with activities either, because then I’d be back to point 2. Sometimes less is more.
That's perfect, and whenever I start to feel guilty, I tell myself that I deserve that time to rest and that I'm spending it doing what I really wanted to do—and if I don't want to do anything, that's okay, too, because it's my time and I decide how to use it. That's what I tell myself in those moments.
Well, friends, that wraps up my thoughts on these topics. I hope you enjoyed it, and I encourage all of you who are reading this to participate. Thank you for sticking with me this far and supporting my content. See you next time!
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